好样的佩服！佩服！祝您成功！
天籁一色 发表于 2011-12-21 14:47 static/image/common/back.gif
好样的佩服！佩服！祝您成功！
谢谢来访！谢谢鼓励！
海河冰花
新手上网 发表于 2011-12-21 17:39 static/image/common/back.gif
海河冰花
海河冰花很漂亮！第一年冬泳有这许多感受实属不易，我第一年时就是一个冷!不过我的感受是少游多凉，别游怵了。主要根据自身状况调整，因人而异。祝你冬泳愉快！
本帖最后由 新手上网 于 2011-12-21 21:33 编辑
水怡玲珑 发表于 2011-12-21 21:13 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
海河冰花很漂亮！第一年冬泳有这许多感受实属不易，我第一年时就是一个冷!不过我的感受是少游多 ...
谢谢您的关注！少游多凉，非常好。
冷是肯定的，第一年冬泳，有很多问题是从没遇见的，而且一块儿游的都是游了几年，十几年，几十年冬泳的，无论是游的时间或泳后运动量，都不能跟他们比，只能认真总结自己的亲身感受，来决定是停游还是坚持游。
12月22日，气温零下3度，水温2度。
今天河面不知是因为水温升高，还是风吹的，下水的地方，冰都开了，省了破冰。也许是水温高了，上岸后，今天手脚都不冷，身上还是感觉暖暖的，泳友们说，这是因为游的时间短，再多游一会儿，就打哆嗦了。的确，有冬泳多年的老冬泳人在身边指点，提醒，我才没走弯路，才能坚持到今天。少游，多跑。
三慢慢下 慢游 慢上
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-12-23 02:35 编辑
houzhaotian 发表于 2011-12-23 02:30 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
三慢慢下 慢游 慢上
兩緩 下水前緩涼 下水后緩熱
—— 泳醉不醒
（己見不見得適用）
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-12-23 02:40 编辑
houzhaotian 发表于 2011-12-23 02:30 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
兩緩 下水前緩涼 下水后緩熱
...
三要素：1、豐富的營養
2、充足的睡眠
3、愉悅是心態
缺一不可
houzhaotian 发表于 2011-12-23 02:36 static/image/common/back.gif
三要素：1、豐富的營養
2、充足的睡眠
3、愉悅是心態
老师说的对，这三点我也感觉直接影响冬泳。
houzhaotian 发表于 2011-12-23 02:30 static/image/common/back.gif
兩緩 下水前緩涼 下水后緩熱
...
这两点我也有体会，上岸后，不能急于做强度大的运动。谢谢老师！
houzhaotian 发表于 2011-12-23 02:30 static/image/common/back.gif
三慢慢下 慢游 慢上
非常好！！
12月23日，气温零下3度，水温1.5度。
今天有风，但是好象是刮南风，这在冬天是很少见，太阳很足，也是冬季少见的。
海河基本都封冻了，只有北安桥冬泳基地下水处，没有冰，这样吸引来许多不知名的水鸟，象野鸭，但不是野鸭，很小，就象鹌鹑大小，有时漂游到离岸很近，有人下水时，它们还远远的向你张望，好象很好奇，也许它们在想，“这些人怎么啦，大冬天的跟我们抢地盘儿”。
水里的感觉凉！！把头扎入水里，再露出来时，鼻梁感觉最冷，呼吸困难，只得张大嘴喘气，赶快上岸。
小诗颂冬泳
冻封海河水
迎寒破冰碎
圣诞数九日
野泳惊鸟飞
12月24日，气温零下1度，水温1度。
感觉今天有风，不过气温不低，大晴天，是冬泳的好天气。下水处还没封冻，水面比昨天大了，鸟儿们乐了。
下水，游一趟，上岸，感觉没有变化。老冬泳人孟大爷说：“怎么样，习惯了吧？这就是冬泳。”我说，“还得坚持，这才刚进九。”
每天游完，我不急于跑步，而是快走回家，在室温下活动出汗，不知这种方法对身体有何利弊？
本帖最后由 新手上网 于 2011-12-25 11:37 编辑
12月25日，气温零下2.5度，水温1.5度。
晴天无风，天气太好了。昨天胃疼，以为是冬泳着凉，本想给自己找个不游的理由。早上自然醒后，开窗一看，这天气太好了，为了保持出勤率，决定游去，因为孟大爷还给记考勤呢:lol;P！
周日，今天河边人很多，经谢老师介绍，认识了网友“梅兰竹菊”一起切磋了照相问题。
今天有意识的多游了一小会儿，也就几秒，游后小跑了一会儿，感觉不错。
侯老师的三慢，两缓，三要素，非常好，慢慢体验！
新手上网 发表于 2011-12-25 11:35 static/image/common/back.gif
12月25日，气温零下2.5度，水温1.5度。
晴天无风，天气太好了。昨天胃疼，以为是冬泳着凉，本 ...
津海冬 发表于 2011-12-25 14:48 static/image/common/back.gif
谢谢队长关注！
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-12-25 23:57 编辑
新手上网 发表于 2011-12-25 11:35 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
12月25日，气温零下2.5度，水温1.5度。
晴天无风，天气太好了。昨天胃疼，以为是冬泳着凉，本 ...
今天遲到了默默 梅蘭竹菊大姐專程光臨北安橋
紫氣東來海河兩畔生輝
聖誕佳節為我們拍照 留下美好的瞬間……
借此表示感謝！
houzhaotian 发表于 2011-12-25 23:46 static/image/common/back.gif
今天遲到了默默 梅蘭竹菊大姐專程光臨北安橋
紫氣東來海河 ...
:victory::handshake
12月26日，气温零下4度，水温2度。
无风，又是一个冬泳的好天气，水温升一度，河水封冻了，北安桥冬泳基地下水处，是昨晚刚冻的薄冰，水里有些细小冰碴，不碍事儿。
水鸟都躲到桥底下了，看样子打算在那里过冬了。
在水里只顾推小冰碴，忘了数游几下，游到薄冰边沿儿，转回来，估计也就几秒钟，少游，多跑，出水还是没感觉冷，还能坚持。
今日太阳