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分享如何养生才能更长寿: 冰雪花王 2019-1-6 19:16; 如何养生才能更长寿一、饮食起居歌谣 1．十叟长寿歌：昔有行路人，海滨逢十叟。年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟拈须日，我勿嗜烟酒。二叟莞尔笑，饭后百步走。三叟颔首频，淡泊甘蔬糗。四叟柱木杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。六叟运阴阳， ...; 个人分类: 养生知识|161 次阅读|0 个评论

分享一年四季泡脚养生: 冰雪花王 2018-12-23 10:42; 一、泡脚的好处：用热水泡脚，是健康保健的措施之一。它可促进脚部血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 1 、缓解头痛：把双脚浸入 ...; 个人分类: 养生知识|1627 次阅读|0 个评论

分享洗脚四季歌: 冰雪花王 2018-12-23 10:39; 洗脚四季歌健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。每晚热汤洗足眠，倒床不复闻鼓角。脚为全身柱基石，诸经通会脚趾梢。大趾连通肝脾经，疏肝健脾能强身。第四趾节通胆经，能治便秘和肋痛。 ...; 个人分类: 养生知识|57 次阅读|0 个评论

分享十二时辰养生法: 冰雪花王 2018-12-19 11:27; 十二时辰养生法古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了 “ 十二时辰养生法 ” 摘录如下： 1 、卯时（ 5 ： 00-7 ： 00 ）见晨光即起床，叩齿 300 次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各 2 ...; 个人分类: 养生知识|100 次阅读|0 个评论

分享高寿，70～79岁至关重要！: 冰雪花王 2018-12-17 11:19; 高寿， 70～79岁至关重要！ 70 ～ 79 岁，才是真正的 “ 危险年龄段 ” ！ 70 ～ 79 岁 “ 危险年龄段 ” 以色列学者发现，在 70 ～ 79 岁这个年龄段的老年人，每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80 ～ 89 岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与 60 ～ 6 ...; 个人分类: 养生知识|63 次阅读|0 个评论

分享健康百谚: 冰雪花王 2018-12-16 09:46; 健康百谚古老的经验，科学的阐释，健康百谚读懂一条 , 健康一生！一百条谚语，一百个温馨的祝福！快乐源自心境，健康在于快乐，健康在于运动，健康在于良好的生活习惯！ 1. 千保健，万保健，心态平衡是关键 . 2. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根 . 3. 要活好，心别小；善制怒，寿无数 ...; 个人分类: 养生知识|100 次阅读|0 个评论

分享健康百谚: 冰雪花王 2018-12-16 09:46; 健康百谚古老的经验，科学的阐释，健康百谚读懂一条 , 健康一生！一百条谚语，一百个温馨的祝福！快乐源自心境，健康在于快乐，健康在于运动，健康在于良好的生活习惯！ 1. 千保健，万保健，心态平衡是关键 . 2. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根 . 3. 要活好，心别小；善制怒，寿无数 . ...; 个人分类: 养生知识|89 次阅读|0 个评论

分享养生药膳: 冰雪花王 2018-12-10 12:28; 养生药膳中医养生从关注日常的衣、食、住、行衍生而来，尤为注重饮食的选择和摄入，以调和脏腑气血阴阳。药膳就是在中医药基础理论指导下，运用某些中药的药理作用，结合日常生活中的食物共同烹饪调煮的菜肴或食品。由药物和食物组合而制成 ...; 个人分类: 养生知识|91 次阅读|0 个评论

分享养生经验: 冰雪花王 2018-12-8 18:23; 中科院某院士验证： 60岁以后，如果你： 1.不上微信， 2.不唱歌跳舞， 3.不参加聚会吃喝， 4.不到处乱跑， 5.不乱花余钱， 6.不多管闲事…… 养成了一个良好的生活习惯。久而久之，你就会惊奇地发现 ——老年痴呆了！&n ...; 个人分类: 养生知识|97 次阅读|0 个评论

分享《健康百谚》一百条谚语,一百条健康指南: 冰雪花王 2018-12-4 11:34; 《健康百谚》一百条谚语,一百条健康指南第一大基石：平衡心态在所有的健康处方中，心态平衡为第一要务。其作用超过了一切保健措施和保健品。有了心态平衡，才有生理平衡；有了生理平衡，神经系统、内分泌系统、免疫功能、器官代偿功能才会处于最佳状态，疾病才能减少。谁掌握了 ...; 个人分类: 养生知识|43 次阅读|0 个评论

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