蓝色海湾
发表于 2025-1-15 21:18
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单先生谈宇宙和人生）。上午故事会。今天一天的会议都是我们团队主持。中午略做休息，下午广泛联系人，扩大名单。晚上晚会，会后会、复盘会。冬泳网因调整停了两天。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-17 21:14
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单先生谈目标），上午故事会昨天与几位好友小聚，也聊了营养等问题。今天单先生谈了个人的具体目标。下午又联系了几个人，有两个人有些意向。这也是今天的一些希望。今天徒步走10800步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-18 22:30
本帖最后由 蓝色海湾 于 2025-1-19 19:37 编辑
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会.上午故事会中午略做休息，下午到会馆游泳，康复拉伸。晚上回来。晚会，会后会，复盘会。会馆可能要放假了。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-19 21:47
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会.上午故事会到天开园参加天津校友会老年分会组织的座谈会，约20人。总结了2024年的工作，展望2025年的工作，中午在附近饭馆进餐。下午回来。晚上开会，会后会。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-20 22:35
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会。上午温蒂老师ＩＭＭ培训。下午１点至５点ＳＭ培训到荣迁里搬了些东西。晚上晚会。会后会。今天徒步走６３００步。因骑行较多。
蓝色海湾
发表于 2025-1-21 21:15
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单）上午故事会。中午略作休息，下午与白老师长谈健身和大学毕业生的出路。处理家务，取快递，到居委会验证身份。领取春节慰问品。今天徒步走10300步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-22 22:34
本帖最后由 蓝色海湾 于 2025-1-23 17:27 编辑
晨站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜伽。今天很忙上午取快递、续电费。搬点东西下午整理材料，复印室可能每天开的时间短了，又到天开园取慰问品。晚上晚会，会后会。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-23 21:07
晨站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜伽。晨会（单）。故事会，整理材料。中午略做休息，到4号楼整理一下，热水器，都整理一下。再把一些生活必需品拿过来。今天徒步走10300步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-24 22:17
本帖最后由 蓝色海湾 于 2025-1-25 05:41 编辑
晨站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜伽,晨会。今天一天都是我们组的会，一直跟着听课，捧场。中午略做休息，下午整理材料，收拾320。晚上晚会、会后会，基本上还收到好评。今天徒步走10700步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-25 21:50
本帖最后由 蓝色海湾 于 2025-1-26 05:16 编辑
晨站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜伽,晨会。上午故事会，整理材料。中午请张弟帮助，送他一些过年的东西。收拾一下房间。人真是要“断、舍、离”有些东西改扔掉就扔掉。下午做拉伸，打了几个电话。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10700步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-26 21:10
晨今年第一次下小雪，站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜伽,晨会。上午故事会，收拾东西。中午等食堂答应的年货，结果他们没来。下午联系了几个人。又运了一些东西。晚上晚会，会后会。今天徒步走10800步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-27 22:33
晨今年第一次下小雪，站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈。晨会（月度目标会）。昨天晚上没睡好，中午休息后。下午三点左右，去张大爷家与年轻人、智慧、及水上俱乐部的领导们同行，并转达了鱼王的问候。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-28 22:51
晨除夕站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈。早上晨会，互相拜年，整理材料。中午略作休息。下午出去买一些菜。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-29 22:00
本帖最后由 蓝色海湾 于 2025-1-30 20:52 编辑
晨初一站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈。大年初一互相拜年。很热闹！很多老朋友借此机会加强联系，也有些老朋友加强联系。中午略作休息，下午看了一遍“大泽”老师的分享。今天徒步走12100步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-30 20:50
晨初二站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈。晨会大家表态，新年的目标。上午乘11号地铁到东丽万达广场，转了转。中午品尝“萨莉亚”，下午回来略做休息。下午与凤凤交流。晚上听明天晚上联欢会的预演。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-31 21:24
晨初三站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会（单先生）。上午整理材料。中午饭后，略做休息，去整理内务。下午回来，整理物品，断舍离。晚上观看2025年PM晚会。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2025-2-1 22:10
晨初四站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会。上午整理材料，中午饭后略作休息。下午1点单先生讲新人起步。晚上晚会、会后会，复盘会，最后单先生讲体会。今天徒步走10400步。
蓝色海湾
发表于 2025-2-2 20:22
晨初五站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会（单先生）。上午与张弟运了一三轮东西，到荣迁里。中午饭后略做休息。下午一点开会颜子讲目标与方法。下午复印有关材料。晚上没有晚会。今天徒步走11500步。
蓝色海湾
发表于 2025-2-3 22:00
本帖最后由 蓝色海湾 于 2025-2-4 21:05 编辑
晨初六站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会。上午到鲁能去买衣服。下午回来又去复印材料。整理材料。晚上没有开会。下午终于把AI上到那个手机上。今天徒步走10800步。
蓝色海湾
发表于 2025-2-4 21:02
晨初七站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈，晨会（单先生讲成功流水线）。上午取快递（节后第一天快递上班）。中午饭后略做休息，听故事会。到一中心转了转。接到唐的语音，询问PM。晚上会后会，复盘会。今天徒步走11700步。