二次灵水集训感想（4.3）

二次灵水集训感想（4.3）

    这是4.20横渡前最后一次集结开展长距离游泳训练了。

4月2日早上8时许，我和钟医生、欧美等4人驱车前往武鸣，再次集结灵水。经过近5小时奔波，于下午2点左右到达集结地，与陈宁、承广、韦哥以及广东茂名的朱兴红等泳友会合，一起午饭后，4点准时到灵水湖游泳，游了约一个半小时，为次日长距离长时间的横渡演习热身。

当天晚饭后，大家结伴上街购买食品和用品，为3号的长游补充能量做好充分准备。次日凌晨天还没亮，我和钟医生、欧美约定4点50分集中出发，来到湖边时已经看到有人在洗衣服和游泳了，人家来得更早。我们在身上涂抹了一遍凡士林，穿好“击水者”连体泳衣，并在陆上活动准备后，于5点半下水训练。在景区灯光的照射下，湖底隐约可见，考虑到光线不足，我们先是往对岸来回慢慢地游走，在清晨的灵水湖里游泳，水不是很凉，感觉特别爽快，是一种神话般的享受。我游了约半个小时，天色慢慢亮了，感觉到可以看清湖边景物了，就顺着湖边转大圈长游，游进中尽量把自体平伸埋头水中，目光来回搜索着多种鱼儿的身影，也偶尔看到了石螺和螃蟹，心里想着这些水中物类，能生长在灵水这么清纯的水里面，也是上天赐予它们的福份。从一开始，我就做好了打持久战的心理准备，游得并不急，尽量把手脚放松、放慢，我时不时看看戴着的防水手表，水温显示21度，长游一圈约需21-23分钟，这是放慢顺游的速度。游泳时我调整最佳的动作姿势，基本用蛙泳，有时用自由泳或仰泳、侧泳放松调整手脚，防止一种动作过度劳累。我也在不时构思着4.20正式横渡时的情形，包括将要面对的各种境况，预演着如何穿过两、三米高的海浪，怎样保持蛙泳滑行的姿势；怎样看清和应对可能出现的水母，预防受到其蛰伤；怎样在水中小解，避免影响整个游渡进程。有时我也会在想，万一出现其他不适的情况，自己该怎么去应对，就算面对多大的困难，绝对不能放弃。想着想着，脑海突然浮现前些天在微信上看到的搞笑漫画配词：“有一次我在海里游泳，手脚都抽筋动不了”、“那肿么办？差点淹死了？”、“最后靠小弟弟划水才游回来…”“我还以为是通过放屁回来的”哈哈…心里禁不住发笑，瞬间觉得轻松了很多，继续不断地在水中畅游，不知不觉又过了三个多小时。欧美是将近8点上岸的，她连续游了两个多小时应该也够累了，起水帮看衣服和做食品补给。约8点半，陈宁、承广、兴红他们也来到了，我从对岸游过时看到，他们换好泳衣后也陆续下水长游。将近9时，我感觉肚子有点饿了，在游过观泳台时，喊岸上负责补给的欧美给抛点食品和饮料下水，我用手接住在水中边踩水边吃。练习水中进食，是横渡的一项基本功，踩水时我体会到不能太急，否则容易导致小腿抽筋，最好是采用仰泳的方法，将身体自然平躺在水面上，慢慢地进食，也要防止海水进入口中，预防鼻子进水和噎着。从第一次补充能量后，每隔40分钟左右，我都要进食一次，防止肚子过于饥饿而无力游进。就到中午时分，大阳不知道什么时候出来的，随着光线反射，我慢慢看清楚灵湖石壁上原来有字，巨大的石头上面书着“灵源”，题词者叫“徐江吴”，我在想这肯定是个大领导，有空要上网搜搜证明一下。在水中长游，想点别的或者哼一曲小调，也是一种快乐的消遣，会让自己的长游之旅变得丰富多彩。陈宁、承广下水后，与我有一段距离，陈宁游了两个多小时，游进中基本上碰不到一块；我是在继续游了4小时后，趁承广补充能量时追上他的，承广这家伙经过国家级教练指导后，游泳动作果然规范起来了，真是今非昔比，他的自由泳动作不再僵硬，施展自如游得像飞鱼一样，轻松畅快自然，我心里暗暗佩服，也嫉妒他，尽量贴近他游，想偷他的艺，但始终学不到他的皮毛；兴红是个聪明人，她下水后逆向环游，每隔10分钟就会与我们相遇一次，但基本上是在水中看到对方游泳的动作和姿势，相互学习，不打招呼，我确信她也是自由泳高手，动作规范，速度很快，真是女中豪杰、江中之凤。游着游着，我记起去年11月份，在海牛俱乐部QQ群看到公益众筹出版《横渡海峡就是横渡人生》，这是一本即将出版的记录横渡者的书，目的是让大家了解这些“非正常的人”背后的故事，而且可以让大家领悟到更多的人生正能量，激励更多的人拥有更加积极幸福的人生，当时我毫不犹豫地支持了一份（1000元）。经过多次集训，我感觉自己当初的决定是对的，也是非常有意义的，并逐渐领悟到“横渡海峡就是横渡人生”的真谛，更加坚定了理想信念，对横渡成功充满信心，斗志和勇气大增，感觉到能量聚集满满的，心里想不管遇到多大困难，都要克服确保4.20横渡成功。这样想和不断自我打气后，游起来也感觉很畅顺自如，游几个小时不会觉得太累。这次穿的“击水者”连体泳衣，是经海牛青杨副秘书长介绍联系南通公司刘总团队专门订制的，在试用过程中，总体感觉较好，我穿着游了9个多小时，除了领口和背部因为量体偏宽，有轻微灌水外，没有出现磨伤或其它不适，我在游最后一圈前自己脱了下来，“击水者”公司等着我们反馈试用改进的意见，再给我们制作最合适的正品用于4.20横渡。

4月3日的长游，我们是在下午近3时才起水上岸的，算算时间，从凌晨5点半下水算起，我和钟医生游了超过9个小时，朱兴红游了5个多小时，兴致未尽，无奈返程时间将近，不容再游。随后，各自返程，结束第二次灵水精彩的集训，就有了今天的体会。

                                                            周承浩

                                                    2016年4月7日于梧州