灵水集训感想（四）

灵水集训感想（四）

 

5号早上我照例起得很早，到街上买了馒头、豆浆，边吃边走，提前进入灵水风景区欣景，走在湖边小道呼吸着新鲜空气。

我将自己的行踪发到泳士微信群上，中国杰也应声说进入了景区，我告诉他按顺时针沿湖边小道跑加快脚步可以赶上我。然而，中国杰没有这样做，他是逆时针走来，到独木桥那里遇上了我，他帮我拍照，我也帮他拍照。随后，我和他一起返回到巨石平台集合点等林队他们。由于吴哥他们行程安排，3月5日要回到79年中越战争广西宁明北山当年的作战阵地扫墓，缅怀当时一起参战牺牲的战友，就不能来指导我们了。

约8时，林队和木工拿着为我们精心准备的长游过程中需要补充能量的食品（香蕉、八宝粥、东鹏饮料）到来，陈宁哥也把“横渡琼州海峡桂系集结号泳士队”队旗用旗杆撑起来，大家都自觉地聚集在队旗下方照集体照。然后，林队布置当天的长游训练计划，要求所有下水的泳士必须两人结伴同游，并确保同伴长游过程中的安全，同时要求大家调整好状态打持久战，能游多久就游多久。由于前一天，我的泳帽不小心让湖边的金樱子的刺划破，老余知道后热心地送给我一顶“柳州飞鱼”泳帽，我戴上头上，暖在心里。当天我也特意着了一套连体泳衣，想试试效果。我和钟医生结伴下水，各泳士也都依次下水。林队、木工、李峥、莫勇在岸上为泳士提供补给，承广因为4号长游用力过渡拉伤肌肉，也不能下水，但他坚持带伤到现场为勇士加油鼓劲和保供给，让我们特别感动。

长游开始时，我和钟医生并肩游进，基本上保持同样的速度，游了6大圈。已经游了将近两个小时，第七圈游进过程中，我们需要补充能量，承广在巨石上面向我们每人抛下了两个香蕉，我们踩水进食，然后将香蕉皮扔回岸上。大概是第八圈开始，我慢慢感觉到自己游得很吃力，速度也降了下来，跟不上钟医生了。游完第九圈的时候，我意识到最大的阻力就是连体泳衣引起的，于是在水中脱下了连体衣，只穿三角泳裤，果然这样游起来轻松也有劲了，速度也明显加快，不多久，就赶上并超过了钟医生。神仙兄弟游泳的速度较快，他用自由游和侧泳划水比较娴熟和到位，大概是第十超过了我，这家伙虽然是有点偷工减料，我看着他有一次不兜弯路直直的从我身边游了过去，超越了我，随后尽管我也想追上他，但他已经不等人了。孙哥阿四游得比较踏实，蛙泳功底不错，尽管游得并不是很快，但也比他几个月前在柳州陪同我游柳江时的速度不可同日而语了，这次我只超越了他一次，便再也没有超越他了。老余大哥蛙泳很专业，可谓功底深厚，他游在我旁边，有时要超越我也游刃有余，但他没有超越，我也模仿过他的动作。陈宁、一强、世权也是强劲之旅，游进中保持一定速度和内力，做到精准发力。燕姐是女中豪杰，游遍祖国南北大江大河，也多次到过香港参加公开水域泳渡比赛和横渡马六甲海峡都获奖，在这里长游自然不在话下。老杜游泳自有功法，坚韧有力，收放自如，也都是我学习的榜样。贵港小余也是水中蛟龙，有相当好的游泳功力。林大大更不用说了，他是我们泳士队的顾问和带头大哥，他游进中也监督我们，指出有些泳士存在的问题和缺陷。

在整个长游中，我基本都用蛙泳的姿势，有时觉得腿部有点酸痛，就变换了一下姿势，改了一阵自由泳或仰泳调整一下，然后再恢复蛙泳。李峥在岸上看见我蛙泳的姿势不是很对头，有时候我划手一次，蹬腿两次，他便指出这是犯规的动作，并且指出我夹腿滑行掌握得不够好。林队也指出我游得不是很自然的放松。从初次补充能量后，每游两到三圈，我们进食一次，在整个长游6小时多的时间里，我先后吃了4个香蕉、1瓶八宝粥（每次进食半瓶）和两瓶东鹏饮料。游进中，我也尝试了在水中小解，虽然有点困难，但还是做到了。当天与前一天游了同样是6小时长的时间，而且是连续作战，但我们普遍反应没有感觉到像昨天那么累，主要的原因是今天我们有食物补充能量，所以应付这6小时长游绰绰有余，我还做好了再继续游多两个小时的心理准备。中午时分，莫勇、李峥以及燕姐等佛山4人有事提前返程，没有等我们上岸。

游到下午，由于广西游泳协会主席周民霖和陆兴南副主席的到来，需要现场接见我们并和我们合影，所以林队在下午2点45分左右喊我们起水，全体集合到巨石平台。林队、林大大首先简要汇报了这次集训的工作，然后请周民霖主席训话。周主席首先表扬我们泳士队的团队精神和训练方法，对我们计划横渡琼州海峡的决心和勇气大加赞赏，并竖起了大拇指，引用电影《韦拔群》主题歌说的“广西不得了！”，建议我们将“广西横渡琼州海峡泳士队”改为“广西横渡琼州海峡勇士队”，在4月20日第一批横渡时，一炮打响“广西不得了！”的招牌，让全国游泳界知晓“广西不得了！”。随后，陆副主席也充分肯定了我们前期训练所取得的成绩，并对我们横渡琼州海峡寄予厚望和良好祝愿。

集合解散后，周民霖主席他们下水游泳。我们泳士队去灵水柠檬鸭饭店吃午餐，吃完后返回武鸣宾馆，拉起“横渡横渡琼州海峡桂系结合号泳士队灵水集训圆满成功”的横幅合影，整个训练结束，大家返程。承广兄弟驾车送老杜、钟医生和我到南宁车站乘车，使我再次感受到泳士队兄弟的深厚情谊和无私奉献精神，在承广身上闪耀着。

对于武鸣训练，我有较深的体会：一是林队长统筹有方，训练有计划，部署周密；二是林大大安排妥当，争取到了区泳协领导的关怀和武鸣体育局、训练基地的大力支持；三是吴哥阅历丰富，知识渊博，为广西泳士队上了非常重要和有益的一课；四是木工后勤服务到位，任劳任怨，尽职尽责，办事滴水不漏；五是周民霖主席的重视和现场鼓劲，助推了泳士队的士气；六是我个人感悟到，长距离长时间游泳必须做到全身放松，不要刻意追求速度，才不至于造成肢体损伤，而且每个划水动作要连贯、完整，一气呵成，才能享受到长距离游泳的乐趣。

（完）