遵循“十六食”的养生之道
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-10-17 04:41 编辑明代大医药学家李时珍曾说过：“饮食者，人之命脉也”，这是千真万确的。可饮食养生要讲究方式，不光要吃得营养，还要真正懂得吃的科学和方法。http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20151015/f04da22d7b2e1789882a56.jpg 少食 在保证营养前提下的“少吃”。唐代大医学家孙思邈寿高101岁，他在《千金要方·养性》中指出：“善养性者——食欲数而少，不欲顿而多。”应把握在尚饥非饱之间的状态。他认为，饱食可结积聚之痰，多饮可酿痰癖之患。故提倡养生以少食为佳，最好是“早饭清清一碗粥，夜饭少吃亦教足”。著名的麦凯效应已证实少食可延寿。基因学说也证明，少食可有效地延长端粒DNA序列缩短的速度，而端粒DNA序列是寿命生物钟所在。少食还可以最大限度地调动人体潜能，而具健体强身多种效应。少食的保健作用，还在于它能防治那些危害人类健康的疾病。如肥胖症、癌症、高血压、高脂血症、高胆固醇血症等。
冬泳网上的养生大师:victory::victory::victory: 池月采莲 发表于 2015-10-18 12:56 static/image/common/back.gif
冬泳网上的养生大师
过奖，谢谢好朋友关注，点评:) 巫山云 发表于 2015-10-17 20:53 static/image/common/back.gif
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2015-10-17 20:29 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评:) 冬笑 发表于 2015-10-17 19:39 static/image/common/back.gif
合理膳食，延年，益寿，康乐
谢谢好朋友关注，点评:) :victory::victory: 观好帖，长知识。学习了。
合理膳食，延年，益寿，康乐 威海杆哥 发表于 2015-10-17 12:20 static/image/common/back.gif
饮食是大学问
是的，谢谢好朋友关注，点评:) 韩水冬游 发表于 2015-10-17 12:00 static/image/common/back.gif
快乐分享！
谢谢好朋友关注，点评:) 我心向佛 发表于 2015-10-17 10:13 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 山水游 发表于 2015-10-17 10:10 static/image/common/back.gif
学习饮食健康。
谢谢好朋友关注，点评:) 醉老虎 发表于 2015-10-17 05:07 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢好朋友关注，点评:) 张兴 发表于 2015-10-17 05:38 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 大道致简 发表于 2015-10-17 06:02 static/image/common/back.gif
科学饮食，健康长寿。
谢谢好朋友关注，点评:) 铁锚 发表于 2015-10-17 09:39 static/image/common/back.gif
食为天！
谢谢好朋友关注，点评:) 邺风洹波 发表于 2015-10-17 09:45 static/image/common/back.gif
科学饮食，健康长寿。
谢谢好朋友关注，点评:) 快乐分享！ 饮食是大学问