不关注细节，冬泳人也会感冒
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2014-11-27 17:23 编辑小雪已过，天已渐冷，水温渐凉，最近有好几个泳友感冒发烧，在家吃药休息呢。这里冬泳新人有，老冬泳人也有，有人说冬泳人不是不感冒吗？咱们细细地分析一下，便明白其中的缘由了，首先声明，我是以青岛地区的状况进行分析，不具普遍性和代表性。这几位感冒的泳友，无一例外在水温一路下滑的情况下，热身运动不足或没有热身就直接下水游泳，自认为水温还可以承受，而运动量未减，14度左右的水温游时在50分钟到一个小时。现在冲身的自来水温度比海水低不少，他们又冲身时间过长，一般15分钟左右，冲水结束后，草草擦干身子，穿衣便乘车上班去了。
这样问题就明了了，热身不足，运动量过大，泳后没有做排除体内寒湿之气的辅助运动，导致寒湿邪气入内，感冒发烧也就不足为怪了。
这里还要强调，水温下降，中老年泳友，特别是心脑血管有毛病的，一定要提高防范和自我保护意识，及时调整运动方式和运动量，做足做好泳前热身，泳量适度，泳后身体复热驱寒的辅助运动，确保安全冬泳！
我们在这里做一个假设，假如我们泳前做好热身，使身体的肌肉，筋踺，关节部位充分活动开。
假如我们随着水温下降而及时调整自己的泳量。
假如我们是自来水快速冲身，而不是洗冷水浴，假如我们擦干身子再做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。
假如我们不马上坐车，而是慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。
你还会感冒吗？肯定不会！所以，我的看法是，不注意细节冬泳人也会感冒，您说呢？
水温低泳量过伤身！
经验之谈，很给力！ 科学冬泳，稳步进行！ 冬泳前的热身或冷身的活动是必须要做的，泳后的恢复活动也不可忽视。游泳和恢复应该一体的，缺一不可。 南阳散人 发表于 2014-11-27 17:02 static/image/common/back.gif
经验之谈，很给力！
谢谢先生第一时间关注！:handshake 南极仙翁 发表于 2014-11-27 17:04 static/image/common/back.gif
科学冬泳，稳步进行！
所言极是，谢谢仙翁关注！:handshake 奔腾的马 发表于 2014-11-27 17:12 static/image/common/back.gif
冬泳前的热身或冷身的活动是必须要做的，泳后的恢复活动也不可忽视。游泳和恢复应该一体的，缺一不可。
是的，谢谢好朋友关注！:handshake 岸上人 发表于 2014-11-27 17:06 static/image/common/back.gif
水温低泳量过伤身！
是的，谢谢好朋友关注！:handshake 科学冬泳，因人而异，循序渐进，适可而止。
邹哥的冬泳经验之谈，很有必要，很及时，冬泳人应该引起高度重视。 鉄沙狼掌 发表于 2014-11-27 17:33 static/image/common/back.gif
科学冬泳，因人而异，循序渐进，适可而止。
是的，谢谢好朋友关注！:handshake 关东女侠 发表于 2014-11-27 17:39 static/image/common/back.gif
邹哥的冬泳经验之谈，很有必要，很及时，冬泳人应该引起高度重视。
谢谢女侠版主关注！ 在海里冬泳，需要用自来水冲 ，再受二茬罪。 冬泳：还是量力而行 ，不宜攀比 。 我就吃过冬泳后不运动的亏，寒气闷在里面，支气管发炎，吐黄痰打静点 本帖最后由 铁锚 于 2014-11-27 18:08 编辑
:)冬泳不能可着劲，要留三分给上岸后用, 还想游，明天再游。 本帖最后由 在远方 于 2014-11-27 18:12 编辑
谢谢邹哥普及的知识，对我很有用~~~ 阅读学习分享好贴、冬泳要根据天气变化、自己体力、科学的进行、冬泳健康幸福 快乐属于你:victory: 说的太对了，谢谢邹哥的及时提醒。 严格按照邹哥的假如来游泳，是不会感冒的。