冬泳论坛 › 心情驿站 › 不关注细节，冬泳人也会感冒

光阴 发表于 2014-11-27 23:26

:L感冒不期而至。我就感冒刚刚好;P

阳光当代（张） 发表于 2014-11-28 00:24

我的经验上岸后必须慢跑，直到略有热感。

醉老虎 发表于 2014-11-28 00:35

因人而异，不能过量！

海娘 发表于 2014-11-28 05:53

:handshake及时调整运动方式和运动量，做足做好泳前热身，泳量适度，泳后身体复热驱寒的辅助运动，确保安全冬泳！学习了！很受益！

无所得 发表于 2014-11-28 08:04

长知识了:lol

雪上飞MA 发表于 2014-11-28 08:40

南极仙翁 发表于 2014-11-28 08:40

汇泉湾泳客 发表于 2014-11-27 17:22 static/image/common/back.gif
所言极是，谢谢仙翁关注！

:hug::handshake

合肥冬泳 发表于 2014-11-28 09:06

谢谢！学习了！

我心向佛 发表于 2014-11-28 09:58

:lol:lol言之有理

邺风洹波 发表于 2014-11-28 10:00

下水之前须热身，测量水温和气温。
撩水湿身先适应，下水慢游别发力。
调整呼吸防缺氧，掌握时间不贪多。
起水之后擦干身，穿衣保暖去活动。
活动不宜太剧烈，慢跑下蹲拍拍背。
身不寒碜为原则，冬泳效果方显现。

尘埃落定 发表于 2014-11-28 10:03

保持一个良好的生活和运动方式，胜过灵丹妙药。

游踏姿 发表于 2014-11-28 10:16

:victory::victory::victory::victory:

双鱼 发表于 2014-11-28 10:36

科学冬泳才是硬道理！

今来 发表于 2014-11-28 10:50

:handshake战略藐视 战术重视 关注细节 感冒防止

快乐海洋 发表于 2014-11-28 12:20

汇泉湾泳客 发表于 2014-11-27 19:02 static/image/common/back.gif
是的，谢谢好朋友关注！

:handshake

透心凉 发表于 2014-11-28 15:07

科学冬泳，健身练魄！

过江龙0313 发表于 2014-11-28 15:43

科学冬泳不会错！

感激的人 发表于 2014-11-28 15:48

哈哈，，分析透彻，言之有理！

汇泉湾泳客 发表于 2014-11-28 18:57

滴水穿石 发表于 2014-11-27 22:38 static/image/common/back.gif
拜读了！

谢谢版主关注！:handshake

汇泉湾泳客 发表于 2014-11-28 18:58

一片山水 发表于 2014-11-27 23:00 static/image/common/back.gif
拜读了，我们一起的游友在冬季里，都是按照一度水一分钟的科学方法冬泳的。游后最少运动一两个小 ...

是的，谢谢好朋友关注！:handshake

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