冰荷花真是定时闹钟，清晨4:57分即打电话催醒。睡得酣甜，真不想起，可一想到晨泳免晒又不影响工作，便一骨碌爬起，收拾停当、吃过早饭，6:05分到达南湖。水温27.9度，未见云霞，独自下水，过桥到小岛与云霞回合，游一中圈约900米（其中反蛙泳300米、仰泳200米）；打水300米；跳水6次。
因到南站接人，傍晚18:40分顺便到中华园游1200米（其中反蛙泳100米、仰泳100米）。水质不错，游泳时拨了些水草。
6月22日，星期五，晴。晨5:12分冰荷花电话催醒，6:30分与琴姐到达南湖，水温28.2度。与孤独剑共同陪护冰荷花（终于敢去掉漂包了，迈出跨越式的进步）游网箱一个来回700米，打水260米，跳水8次。
今天与琴姐、冰荷花坐上大轮胎痛痛快快戏水一番，很好玩！
本帖最后由 燕归来 于 2012-6-25 13:04 编辑
6月23日，星期六，阴历五月初五端午节，晴，晨6:42分与琴姐到达南湖，水温28.5度。与田大姐、琴姐游到网箱一个来回700米，孤独剑要求大家练习跳水，花木兰队员纷纷响应。田大姐跳水进步很快、冰荷花锤炼了胆量、琴姐后蓄待发奋起直追，我们一个接着一个跳，就这样快乐地过端午节。也不知跳了多少？无计其数吧。
我追随苏哥、小马又游了一大圈1100米（其中仰泳100米、自由泳100米）。
6月24日，星期日，阴历五月初六，晴，晨6:55分与琴姐到达南湖，水温28.4度。独自练习仰泳小岛三个来回720米，最快时速5:21分，最慢时速6:17分。反蛙泳120米，与侯嫂游一中圈900米（其中自由泳100米)。
游回岸边时，碰上豫香玫瑰幸福的一家三口。琴姐我们仨练习跳水，玫瑰就是聪明，头一次跳水双脚的弹跳力很好，入水的动作也轻盈；琴姐加倍刻苦，终于丢弃了"趴杈猴"动作，可以埋头入水了。我也进步不小，一早跳了12次。
追苏哥、小马又游了一大圈1100米（其中仰泳100米、自由泳100米）。追上没有？
佩服燕子每天都能坚持完成2000米的运动量 真的很棒 钢铁就是这样炼成滴 向妹妹学习 我也要加油啊！
本帖最后由 冬河缘 于 2012-6-27 20:55 编辑
报告版主：我费了九牛二虎之力，变换各种泳姿，死活也没追上。他们俩不紧不忙就是速度快。我若能与他们并驾齐游，估计在南湖的女性中应该是第一吧？但愿这一天早些到来！
6月25日，星期一，晴，晨5:58分独自骑电瓶车到达南湖，水温28.4度。陪刁局游一大圈约1100米，（其中自由泳100米，仰泳200米），刁局进步突飞猛进，游速较之前相比快了许多。
专项练习仰泳300米、自由泳120米、跳水5次。
好啊！你今天完成任务了！坚持每天都能游2000米，你一定能成为南湖女子第一！我们等待你的好消息！
冰河花 发表于 2012-6-25 21:42 static/image/common/back.gif
好啊！你今天完成任务了！坚持每天都能游2000米，你一定能成为南湖女子第一！我们等待你的好消息！
你谦虚了，真正的实力派是你、是你、还是你。云霞，加油！商丘的“花木兰”队做念唱打全靠你。
说女子不如儿男哪？努力、超越孤独剑！
6月27日，星期三，阴天。晨4:57分云霞电话叫醒，5:30分到达南湖，水温27.4度。晨风凉爽宜人，湖面微波荡漾，好天好心情。先练习打水240米等待云霞，她到后，我、赵华、同游一大圈约1500米，用时36分。云霞速度真快，我追赶特费力。游至湖南边，风浪渐大，迎浪泳很是惬意，爽极了！尔后跳水6次，仰泳240米，仍然偏航。
6 月28日，星期四，小到中雨。晨5点云霞电话叫醒，5:30分身染蒙蒙细雨直奔古城，6点到达南湖，水温26.7度，泳者不多。泳友戏言——下雨能来者，均为不正常。
雨中游泳别有一番情趣，游一大圈约1300米（其中反蛙泳300米、仰泳300米），跳水5次。7:15分上岸，返回时下起中雨。
昨天，6月29日，星期五，小雨转阴。晚上喝得有点小高，到家便睡，未做记录，今日补上。
昨天早上5:30分，云霞来电话问下雨是否游泳，我兴奋应允，急忙披上雨衣，冒着毛毛细雨6:10分到达南湖，水温26.2度。因孤独剑未到，四医院的张凤仙主任和我一同陪云霞往南游。名其曰我们陪云霞游，实者她把我们甩在身后（这位公安干警的速度是越来越快，不得了啊！）。游到南岸，张主任独自返回，谷老冠军陪我们往西绕大圈约1200米（其中侧泳400米）。后我独自练习反蛙泳240米，又追赶小马游一大圈约1300米（其中仰泳500米、自由泳50米）。
中午田大姐请部分泳友们到“糖果”唱歌，晚上华丽请大家吃饭。开心、快乐的一天！
今天，6月30日，星期六，阴历五月十二，小雨转晴。晨5:25云霞电话叫醒，未起又睡，6:30分再起，冒着毛毛细雨7:10分到达南湖，水温25.9度。云霞已游回岸，我与田大姐游大圈，雨渐渐下大，游直小岛南边遇上琴姐。我们姊妹仨冒雨尽情在湖里快乐游玩起来，一会静漂，让豆大的雨点任意打在脸上，如风中仙女按摩一般；一会奋力打水，苦练基本功；一会蛙泳百米冲刺比赛，累得气喘吁吁四肢八叉仰躺在水面；一会练自由泳，埋头瞎游30米同时停住哈哈大笑、呛出眼泪；一会仰泳，如同水中的三个风车抽水一般，景致煞是好看；一会反蛙泳，个个如同离了弦的箭一样，艘艘直漂；一会请李建民大哥一一给我们挑毛病、纠正动作；一会轮番出水走向跳台，毫不胆怯、大胆跳水。突然，田大姐灵机一动，提出一妙想，琴姐和我立即响应。于是乎，我们仨在无人的湖面上、在劈劈啪啪的中雨里，做了一件不可公示的小秘密。太刺激了、太好玩了！
我们从7:25分到11:05分，冒雨在水里整整游玩了近三个小时，这是我游泳生涯里最开心、快乐的一上午！记住这特有意义的一上午吧。
本帖最后由 冰蝴蝶 于 2012-7-1 14:06 编辑
燕归来 发表于 2012-6-30 22:55 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
昨天，6月29日，星期五，小雨转阴。晚上喝得有点小高，到家便睡，未做记录，今日补上。
昨天早 ...
久违的一场夏雨 使我们忘记了时间 沐浴着清爽的雨水 开心畅游在美丽的南湖 平静湖 燕归来 我们三姐妹在水中做的小秘密游戏 更是开心到了极致 太美了 :P
7月1日，中国共产党成立91周年，星期日，阴转晴。早上7：05分到达南湖，水温26.1度。身背许多红布，游的网箱与琴姐、小马共同整理、修筑、装饰航标，修好的航标特像一只美丽的大天鹅亭亭玉立在水中。
作为一名党员，今天真想多做一些有意义的事情，于是，游完第二圈后，我就开始搜寻水面上的杂物，并把它们逐一捞起扔到岸上的垃圾桶里；然后陪田大姐的外孙女水中嬉戏一番、蛙泳240米。
今日游泳共计2300米，侧泳500米、自由泳300米（其中测试120米用时4:26分）、跳水8次。
平凡细微处 奉献见精神！
燕归来 发表于 2012-7-1 23:49 static/image/common/back.gif
7月1日，中国共产党成立91周年，星期日，阴转晴。早上7：05分到达南湖，水温26.1度。身背许多红布，游 ...
今天早上去的晚 只有我自己一人游泳到网箱 把我们美丽的天鹅戴上了一顶洁白的新帽子 呵呵 更醒目 更美丽啦 :P
才女，继续努力，你一定是南湖女子第一！
7月3日，星期二，晨6:35分到达南湖，水温26.8度。云霞在岸边未下水，我独自侧泳到网箱给另一航标戴上圣诞帽，随后琴姐赶到，我们往西绕小圈分别以蛙泳、自由泳、仰泳游回岸，约1000米左右。而后练习打水240米、仰泳120米、自由泳200米、跳水12次。仰泳、自由泳均有进步，跳水停滞不前，仍需努力。
本帖最后由 冬河缘 于 2012-7-5 08:45 编辑
冬河缘 发表于 2012-7-2 10:38 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
平凡细微处 奉献见精神！
冬河缘老师：最近挺忙吗？怎么不见您到南湖游泳？我的奉献精神与您比差之千里，仍要向您学习。