8月10日，星期五，晨7:10分到达南湖，水温29.3度。与云霞游一圈约1200米（其中自由泳300米）；练习打水300米（测试120 用时5:07分）；仰泳200米；准备上岸时，我们救援队陈玉岭队长带其弟游玩，陈队给予我腿部打水的技术指导，又与陈队游小岛两个来回500米（其中测试120米蛙泳3分）。今天共计游2200米。
冰河花 发表于 2012-8-8 21:03 static/image/common/back.gif
只有勤学苦练，泳技才能有提高！毛主席老人家说过：虚心使人进步，骄傲使人落后。努力吧，南湖女子第一 ...
你给予我的期望值太高，压力好大哟。不行了，年岁大了。南湖水、浪打浪，一浪更比一浪强，咱南湖有许多后起之秀，应该推新人。
本帖最后由 冬河缘 于 2012-8-13 08:39 编辑
8月11日，星期六，多云，晨6:15到达南湖，水温29.3度。与田大姐游网箱一来回700米；游小岛一来回（其中打水120米）；与小马游一大圈，且网箱到好望角游两来回，共计游3000米之多（其中仰泳400米、自由泳800米）。
8月12日，星期日，多云，晨6:20到达南湖，水温29.4度。与田大姐、云霞游网箱一来回700米，游小岛三来回，新刚纠正我自由泳动作；与琴姐游一大圈；跳水5次，时隔近一个月未敢跳水，原想着不会跳了，没想到依然跃跳如雁。今日共计游3000米之多（其中仰泳200米、自由泳700米、反蛙泳240米）。
燕归来 发表于 2012-8-12 21:54 static/image/common/back.gif
8月11日，星期六，多云，晨6:15到达南湖，水温29.3度。与田大姐游网箱一来回700米；游小岛一来回（其 ...
每天三千米、练成真功夫！谷老冠军早晚各游1500米。更经典的数孙杨，每天训练量20000米呀，咱们平常人，只能赞叹欣赏啊！
冬河缘 发表于 2012-8-13 08:47 static/image/common/back.gif
每天三千米、练成真功夫！谷老冠军早晚各游1500米。更经典的数孙杨，每天训练量20000米呀，咱们 ...
今天琴姐也提起孙杨每天坚持苦游20000米之事。是呀，不平常的人是每天做着平常的事累积出来的。我们身边的模范榜样就是——谷老冠军。
8月13日，星期一，阴历六月二十六，阴天，晨6:20到达南湖，水温29.1度，风大浪涌。与云霞游至南岸一来回；独自打水120米；顺小岛红横幅仰泳三个来回；为找浮板绕东岸一圈。估计游2000米左右（其中仰泳300米，测试120米用时4:11分；自由泳200米）。
8月15日，星期三，阴历六月二十八，多云转晴天，晨6:40分到达南湖，水温26.7度.与云霞游到南岸一个来回800米，游时，看见康医生侧游，跃跃欲试想撵上，但见他不慌不忙，永保一个姿势，游速甚快。我奋力直追也未撵上，距离越来越远，索性放弃。
云霞上岸后，我独自在泳道练习各种泳姿，测试120 米打水5分、蛙泳3：11分、仰泳4:19分、自由泳4:27发、反蛙泳2:57分。共计游2000多米。
燕归来 发表于 2012-8-15 21:50 static/image/common/back.gif
8月15日，星期三，阴历六月二十八，多云转晴天，晨6:40分到达南湖，水温26.7度.与云霞游到南岸一个 ...
小妹你好棒
8月16日，星期四，多云，晨6:40分到达南湖，水温27.4度，与蒋大姐游一大圈1200米，其中仰泳400米、自由泳200米；练习打水240米，测试120 米4:17分，较之昨天有进步。
8月17日，星期五，阴历七月初一，晨6:40到达南湖，水温27.7度。与云霞游一大圈1300米，我们又陪琴姐游网箱一个来回700米，（其中仰泳300米、自由泳400米），今日共游2000米。
:P看来各位小妹都比我强，为你们加油！
坚持就是胜利，你就是南湖女子第一，目前，还我没有发现能超过你的，继续努力，你是好样的。日记写的很好，希望继续发扬！
冰蝴蝶 发表于 2012-8-17 17:08 static/image/common/back.gif
佩服燕子每天都能坚持完成2000米的运动量 真的很棒 钢铁就是这样炼成滴 向妹妹学习 我也要加油啊！
谢谢队长的赞誉和鼓励。您别与我这健康之人比，在亚健康人群里，您是最棒的！
平静湖 发表于 2012-8-17 19:57 static/image/common/back.gif
看来各位小妹都比我强，为你们加油！
大姐：您总是这样虚心、谦虚，在南湖“花木兰”队里，您是全能实力派，宝刀不老之人！是我们敬重的好大姐。
冰河花 发表于 2012-8-17 20:35 static/image/common/back.gif
坚持就是胜利，你就是南湖女子第一，目前，还我没有发现能超过你的，继续努力，你是好样的。日记写的很 ...
这一番话，怎么看都像领导的词语。放心吧，首长，我会继续努力的，争取参加2016年奥运会！
8月18日，星期六，阴转多云，晨7点与蒋大姐到达南湖，水温28.7度。与蒋大姐、琴姐游一圈至航标，我建议往西岸游，张姐随至，我们四姊妹准备径直游回岸时，看见田大姐夫妇带外孙女在航标处，我们又折回航标处与田大姐汇合。随后，我们五姊妹在水中欢快地练习水上漂，并摆出各种造型，惹得龚大哥在一旁羡慕叫好，直恨没带照相机，频频用双手比成相机状逗外孙女乐。共游1500米左右。
8月19日，星期日，阴历七月初三，多云见晴，晨6:50分与云霞到达南湖，水温28.9度。与蒋大姐、琴姐、云霞游一大圈约1500米，测试时间35分，反蛙泳120米，测试120米自由泳3:42分。共游1800米左右。
:lol:lol:lol
本帖最后由 冬河缘 于 2012-8-24 18:03 编辑
8月20日，星期一，晨5点多，睡梦中听得雨声淅沥沥响，突然想起室外冲电的电瓶车，急速往楼下跑，擦拭干净后，想着是游泳的好天气，正欲上楼取泳装，但听空中几声雷响，吓得放弃游泳念头，重新上床进入梦乡。直至7:30分琴姐电话叫醒，琴姐告知，我敬重的郑州水上飞1老师及几位泳友刚在南湖游泳完毕。听此言，我懊恼啊，为何要睡这回头觉？错过与郑州泳友们共同畅游美丽南湖的大好机会，再赶到南湖必定影响工作，故立马给花姐打电话约定中午宴请水上飞1 老师及郑州的泳友们。
中午，由花姐相约，冬河缘、田大姐、琴姐陪同水上飞1老师、李大哥、刘大姐、白大姐在我们电业局职工宴会厅共叙冬泳情缘。
水上飞1 老师是我非常敬重的一位兄长，之前虽未曾谋面，但通过在网上的交流也可谓是老朋友了。去年五月底刚加入冬泳网，他就给予我极大的关注与支持，尤其是在制作相册方面，每次姐妹们发过我的照片后，水上飞1 老师总是第一时间，把我并不漂亮的照片制作得相当精美。多少次都想找机会当面讨教和感谢，可总未如愿。今日相聚交谈，让我们了解了水上飞1 老师、李大哥、刘大姐、白大姐骑行天下的趣闻轶事，使我们更加敬佩他们健康快乐的心境。
餐后，水上飞1 老师一行谢绝我们的陪同，欲到古城周边游览。依依不舍难惜别，有朝相见在上街。
我想到南湖游泳，田大姐提议到中华园，我们立即约琴姐、云霞。先到“石榴园”游览，哇！真是大开眼界，没想到商丘还有如此典雅精致的世外桃源，真正是太美了！
17:50分，我们四姐妹冒雨到达中华园。开心快乐游了1000多米（我仰泳300米、自由泳300米）。
8月21日，星期二，小到中雨，晨6:50冒雨骑山地车到达南湖，水温28.3度。但见张总一人游完上岸，我带上漂包开始了一人的游程。整个偌大的南湖如银盆一般，豆大的雨点洒向水中滴答作响，伴着我的划水声如交响乐美妙动听。我仔细琢磨着标准的蛙泳动作，到舞池、过第三桥洞、对着鱼房径直游去，到鱼房边，查看水势及风向，且观对着“过天车”方向风大浪涌，正是迎风钻浪练习的好时机。我调整好呼吸，埋头钻浪、挺胸划臂，一起一伏如在大海中畅游，那感觉真是好的不得了。一大圈下来用时38分，约1500米。稍作休息，仍未见泳友，感觉还不过瘾，继续独自再游。游小岛五个来回1200米（其中仰泳500米、自由泳360米、反蛙泳120米），今日共游2700米之多。