老人养心做到八个字:心平心宽心闲心静

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-26 04:38

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-10-26 04:38 编辑

从医学的角度来看，心理和情绪上的平和，可以让身体的各个部位保持运转功能正常，减少的疾病的发生，以及延缓衰老。

人们对自己的身体状况，越来越重视，特别是老年人，更是注重养生方面。老人养生要重视养心。养心要做到四点:心平、心宽、心闲和心静。

1、心平

保持心平则能气和，更是通往长命百岁的必要条件。心平气和，可以减少一些不必要的心理压力。从医学的角度来看，心理和情绪上的平和，可以让身体的各个部位保持运转功能正常，减少的疾病的发生，以及延缓衰老。

2、心宽

在生活中，难免会出现不如意的事情，有时候一些事情交杂一起出现，往往会让人想不通。如果保持心宽的话，一些疑虑和不良的情绪就会有化解的作用。"顺时安处，可以悦心，可以怡神安寿"，指的就是这个道理。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-26 04:38

3、心闲

给自己放松，处于精神放松的状态下，促进细胞的新陈代谢，有利于大脑细胞的活动，以及身体精力精神的恢复。《内经》里面提到:"心安而不惧，保持内心的安详，是克服浮躁，细品人生的关键。"

4、心静

心静能养自己的心神，有助于抚平心理上的一些不良情绪或者是伤痛，能让老人更健康长寿。保持心静，遇到事情的时候能冷静，避免发火，平衡自己的心理，把一些不良的情绪理智的抛开。心静，可以让自己的身体，在精神上能够整理协调起来，拒绝不良情绪的长期侵占。

老人想要健康长寿，除了要养心之外，还要调节好自己的情绪，保持健康的心理。

首先，可以多参加一些社会活动，跟其它人多交流交流，例如走走亲戚、出门旅游、朋友来往等等。这些活动，对于客服老年人的一些老朽感、孤独感和无价值感，都有不错的效果。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-26 04:38

第二呢，是要坚持有规律的生活和学习，每天可以安排参加一些锻炼活动，例如散步、打太极、练气功等，也可以参加一些体力活动或者是家务等，还可以根据自己的兴趣爱好，种花种草、听听音乐、练习书画、钓鱼等等。

第三，则是要有一个良好的环境，和睦的家庭关系，邻居关系保持友好，对于老人的健康也是不可缺少的。

第四，如果患病了，要正确对待疾病，及早进行治疗，不要有害怕心理或者是抱着侥幸心理，而错过了最佳治疗机会。

简单来讲，老人要遇事不躁不怒，保持悠闲乐观的心态，让自己的精神处于活跃的状态。

无所得 · 发表于 2017-10-26 08:43

大赞

山苗 · 发表于 2017-10-26 09:05

老人养心做到八个字:心平心宽心闲心静。非常重要！

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-10-26 12:45

老人养心心平心宽心闲心静

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-26 16:06

无所得发表于 2017-10-26 08:43
大赞

谢谢老朋友无所得第一时间关注，点赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-26 16:06

山苗发表于 2017-10-26 09:05
老人养心做到八个字:心平心宽心闲心静。非常重要！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-26 16:06

小鱼儿外婆发表于 2017-10-26 12:45
老人养心心平心宽心闲心静

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

精灵企鹅 · 发表于 2017-10-26 16:17

鱼象鱼 · 发表于 2017-10-26 18:38

冬晨泳 · 发表于 2017-10-26 19:10

养心要做到四点:心平、心宽、心闲和心静。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-27 04:07

精灵企鹅发表于 2017-10-26 16:17

谢谢老朋友精灵企鹅关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-27 04:08

鱼象鱼发表于 2017-10-26 18:38

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-27 04:08

冬晨泳发表于 2017-10-26 19:10
养心要做到四点:心平、心宽、心闲和心静。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

		自动登录	找回密码
密码			注册