死在嘴上，病在腿上

汇泉湾泳客

1.在健康问题上，你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，

早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

汇泉湾泳客

2.营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。

现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行吗?茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。

要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。

千万记住，水是人的生命。

汇泉湾泳客

3.人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚:"怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。"讲得很绝。

人;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。"记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

汇泉湾泳客

4.走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。

不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时。

但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是"死在嘴上，懒在腿上"。

汇泉湾泳客

5.每天健康生活，要做到七个方面

第一，一定要吃好3顿饭;

第二，一定要睡好8个小时觉;

第三，每天坚持运动半个小时;

第四，每天要笑，身心健康;

第五，很特殊的，每天一定要会大便。

第六，一定要家庭和睦

第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。

要做到:"皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。"

崔大嘴

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汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2017-2-14 05:59
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水上白鹭

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wan老兵新传

句句是实话。

山水游

   养生之道、关键是有个好习惯！

威海杆哥

就是说：要想长寿，就要管住嘴迈开腿，和养成良好的生活习惯。

2009Begin

第一，一定要吃好3顿饭;
第二，一定要睡好8个小时觉;
第三，每天坚持运动半个小时;
第四，每天要笑，身心健康;
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
要做到:"皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。"
第一，一定要吃好3顿饭;
第二，一定要睡好8个小时觉;
第三，每天坚持运动半个小时;
第四，每天要笑，身心健康;
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
要做到:"皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。"
第一，一定要吃好3顿饭;
第二，一定要睡好8个小时觉;
第三，每天坚持运动半个小时;
第四，每天要笑，身心健康;
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
要做到:"皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。"
重要的话重复三遍

邺风洹波

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香官愚叟

    句句是实话，讲得非常好。赞一个。

大自然郝

科学养生，有益健康！知道容易，做到很难！努力！

小鱼儿外婆

无所得

八杯茶行吗?茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。

老虫

七八分饱是正好

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2017-2-14 15:50
八杯茶行吗?茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生 ...

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汇泉湾泳客

大自然郝 发表于 2017-2-14 11:33
科学养生，有益健康！知道容易，做到很难！努力！

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