《全民健身科普知识手册》冬泳运动人人合适吗？

汇泉湾泳客

冬泳是一种挑战人体极限的运动，其双韧剑作用在于既有积极作用又有相当的危险性。

冬泳运动人人合适吗？ 来源：康振兴

　　 　　一位男士吴某66岁，他从年轻时就喜欢冬泳，现在可以在摄氏6度的水温中游5分30秒后，血压从游泳前即刻测量150/95毫米汞柱，冬泳后测量138/90毫米汞柱，随后血压下降到接近正常。另一位男士李某70岁，从65岁开始冬泳。安静血压193/108毫米汞柱，心电图显示心肌有缺血的病况，医生建议他不参加冬泳，但是他自我感觉良好，仍坚持冬泳。一次他在摄氏4度的水中游4分钟起来后，心前区激烈疼痛被诊断为心肌梗塞住院抢救。两位老者最大的区别在于一个是年轻的时候就冬泳，有几十年的冬泳史，而老李则是已经患有高血压病，心脏病的情况下从老年才开始冬泳，还不听从医生的劝告。

汇泉湾泳客

冬泳激烈下降的温度或温差引起机体的应激反应，对高血压病患者是恶性刺激没有异议，患者经常处于高度应激状态对健康不利。对于正常健康人体作用是有利还是有害则有争论，认为有益者的说在冬泳时机体首先要保护体温的降低，微循环先收缩，离开低温环境后反而扩张，这种血管的缩放运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操”。寒冷的冰水还能刺激对儿童的生长和发育。因此一些冬泳爱好者自我感觉良好，食欲增强、睡眠质量高、少感冒，他们是意志力非常坚强的特殊群体。

汇泉湾泳客

　安全第一位，已经参加冬泳的人还要经常作健康体检，如果出现心脑器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体质过弱，以及妇女经期等要绝对禁忌。目前参加冬泳的人主要是老年人为多，是慢病的高发人群，因此除了每年的常规体检外，冬泳开始之前、中和后必须经常测量血压、脉搏(心率)、体温、心电图。原有疾病的情况应该密切在医师指导下用药。随年龄的增加减少冬泳的时间和次数。高龄者最好逐渐停止冬泳，改为作用相同的冷水浴。

醉老虎

科学冬泳，安全第一。

水上白鹭

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威海杆哥

冬泳要因人而异

桂平老山

因人而异，量力而行，科学冬泳，健身练志。

山水游

安全冬泳、因人而异。

合肥冬泳

因人而异。

邺风洹波

适合自身就好！

岸上人

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冬泳要因人而异

2009Begin

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牛弟的阿哥

因人而异,量力而行,科学缎练,开心健康为主。

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-29 05:31
　安全第一位，已经参加冬泳的人还要经常作健康体检，如果出现心脑器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体 ...

探索真谛543（院长）

冬泳是一种运动和所有运动一样，都要经常评估身体状态，冬泳还是一种养生的方法，合理运用可以达到养生的目的。

汇泉湾泳客

探索真谛543 发表于 2016-1-29 14:49
冬泳是一种运动和所有运动一样，都要经常评估身体状态，冬泳还是一种养生的方法，合理运用可以达到养生的目 ...

所言极是，所见略同！谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2016-1-29 14:15

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-1-29 11:28
因人而异,量力而行,科学缎练,开心健康为主。

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

2009Begin 发表于 2016-1-29 11:10
学习

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-1-29 10:55
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谢谢好朋友关注，点评