养生保健，这10个长寿特征你占了几条？

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-25 20:50

每个人都希望自己能够长命百岁，虽然我们不能控制寿命，但却可以延缓。那么，长寿的人有什么共同的特征吗?下面就为大家盘点长寿具有的10大特征，快来看看你有几条。　　

　　1.感觉自己比实际年龄年轻13岁

　　一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查发现，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”

水边骆驼 · 发表于 2015-4-26 20:24

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-25 20:52

　　3.绝经期52岁以后开始

　　多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。有的人以为是非正常的，其实反而是长寿的一种特征，无需寻医就诊。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-25 20:51

　　2.紧跟时尚走

　　美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-25 20:53

　　4.每日热量摄入少

　　美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡-2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-25 20:54

　　5.脉搏15秒15次

　　绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-25 20:55

　　6.不打鼾

　　一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-25 20:56

　　7.更年期后腹部平坦

　　据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-25 20:56

　　8.血液中维生素D水平高

　　每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减少骨质疏松症，也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-25 20:57

　　9.性格开朗

　　瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-25 20:58

　　10.每天跑步40分钟

　　美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。

蓝色海湾 · 发表于 2015-4-26 05:19

好帖！赞！

醉老虎 · 发表于 2015-4-26 05:24

无所得 · 发表于 2015-4-26 07:49

邺风洹波 · 发表于 2015-4-26 08:18

好帖！学习了，谢谢！

快活鱼 · 发表于 2015-4-26 08:40

关东女侠 · 发表于 2015-4-26 09:09

我各占一半。

南极仙翁 · 发表于 2015-4-26 09:23

汇泉湾泳客发表于 2015-4-25 20:58
　　10.每天跑步40分钟　　美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每 ...

好帖，赞！

岸上人 · 发表于 2015-4-26 09:29

好帖，学习了。

长风波浪 · 发表于 2015-4-26 09:37

管住嘴，迈开腿！

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