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日志

分享 11月27日
健康天使ln 2012-11-27 21:21
下午的天气阳光明媚，但有风。温度是3----10度。三点就去水库了。我看到朋友们有的游完正在跑步，有的刚下水，还有的在岸边活动。 今天游了十几分钟，水还是很凉的。我先慢慢游蛙泳，然后身体适应了就自由泳，仰泳，最后还蝶了几下。上岸后身体有种被净 ...
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分享 11月24日
健康天使ln 2012-11-26 13:29
小雨水温大概9度我今天游了25分钟感觉很冷。上岸后跑了十分钟身体才感觉热乎。以后不能超过20分钟，这样才不感觉凉身体恢复的快。开车回家马上洗个热水澡。真佩服冬梅姐她游了30分钟一点不感觉冷。
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分享 11月16日
健康天使ln 2012-11-16 11:31
今天的气温是14----4度。比昨天的温度高了一些。现在我游泳的时间是下午，时间是20分钟。水温大概是13度左右。 天气渐渐凉了，我看到有些朋友还游30分钟真是佩服呀！做为女人坚持冬泳我感觉真是不容易。本身女人就怕冷需要保暖 ...
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分享 11月3日
健康天使ln 2012-11-3 11:11
今天早上起来下着下雨！天气渐渐凉了。我坚持游泳以来身体特别结实。很多朋友见到我都说我很健康很黑，夏天游泳太阳晒的，想健康就不能怕晒。坚持冬泳以来我没感冒过。游完了浑身轻松，要是不去就感觉缺少点什么一样。 & ...
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分享 8月28日转游泳知识之急救
健康天使ln 2012-8-27 16:44
自救 游泳时若手指抽筋，可握紧拳头然后用力张开，迅速反复多做几次；若小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，帮助抽筋腿伸直；大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。不慎被旋涡卷住时，立即使身体平卧水面，加大着水面积，保存 ...
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分享 2012年1月8日
健康天使ln 2012-1-9 21:57
今天是一个难忘的日子.平顶山市新城区的交通大厦九楼会议室里冬泳协会正在召开团聚大会.张会长首先发言终结了2011年的各项活动和成绩.并且对新的一年的展望和安排.几位领导也纷纷发言大家在热烈详和的气氛中快乐的畅谈着!会后大家一起去畅游水库,今天的天气不错,-3-----6度,多 ...
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分享 12月12日
健康天使ln 2011-12-12 14:36
今天的阳光很灿烂.温度是1-----9度.比前几天好多了.-3-----6度我还坚持着游了20分钟.我们今天还照了几张照片留念.下水的一刻真是冷呀.我上岸后跑了30分钟.看到70多岁的老人们还坚持着我就有了信心.加油!
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分享 12月3日
健康天使ln 2011-12-3 10:49
早上还没起来冬梅姐就打电话叫我了.我飞快的起来在家换好泳衣飞车到了水库.今天可是个好天气.温度回暖了晴空万里3---8度.可下水的一瞬间我还是感觉冷呀.今年是第一年冬泳,要不是朋友们的鼓励我可能早就放弃了.我慢慢的下水冬梅姐在水里等着我呢.她可是游了好几年了不怕冷很坚强,她鼓励我支 ...
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分享 12月1日
健康天使ln 2011-12-2 14:03
今天的温度是-2------8度.下午和朋友一起去水库游泳.我看到有大概十几个人,年龄最大的七十多.年轻的也有三十多岁.人们愉快的交流着大家谈笑风声.我今天游了大概有20分钟上来后感觉很冷跑了十几分钟身体才渐渐的暖和起来.下水的那一刻可真是凉呀.不过游一会就感觉舒服了,也不知 ...
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分享 11月28日
健康天使ln 2011-11-29 08:28
这几天天气凉了.温度是2-8度.小雨.我今天很幸运的是刚上岸就噼里啪啦下起了雨,还打着雷.提醒朋友们下雨打雷时可不要在树下躲雨,也不要在水里游泳.天气渐渐凉了朋友要注意身体不要透支.按照身体的状况找到适合自己的游泳方式.祝朋友们冬泳健康快乐!
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