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长风波浪

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分享饮酒保健的七个妙招: 2015-3-27 06:13; 　男人喜欢喝酒，或因某些原因常会摄入一些酒精，男人难免为自己的健康担忧。健康专家提出7个关于饮酒保健的七个妙招，能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。　　提示1：尽量按理论速度饮酒，或者放慢自己的饮酒速度理论速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。　　肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的 ...; 126 次阅读|1 个评论热度 1

分享认识耐药结核病: 2015-3-26 06:16; 　　结核病是一种经呼吸道传播的慢性传染病，在全球广泛流行。如果病人感染的结核分枝杆菌对一种或一种以上的抗结核药物产生了耐药性，即为耐药结核病。耐药结核菌可传播给健康人群，不仅对社会公共卫生造成巨大影响，同时昂贵的治疗费用和不良的预后对个人、家庭成员均会造成巨大心理和经济负担，是严重危害人们身心健康 ...; 129 次阅读|1 个评论热度 1

分享养肺注意几点: 2015-3-26 06:10; 肺吸入污染物后较难排出，因此，北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授何明提醒，减少吸入是养肺关键。　　减少吸入　　空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定佩戴口罩。　　及时清洗　　外出回 ...; 142 次阅读|1 个评论热度 1

分享水泥地上跳绳伤膝关节: 2015-3-25 06:38; 　跳绳是一项很好的运动。但是，跳绳的场地如果选择不好，容易引起膝关节的损伤，最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和PU运动场，切忌在硬性水泥地或硬瓷砖地面上跳绳。同时，跳绳时要放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需协调用力，防止扭伤。身体较胖的人和中年妇女最好两脚同时跳。跳起也不要太高，以免关节因过 ...; 145 次阅读|1 个评论热度 1

分享压力大易失眠中医食疗粥来帮忙: 2015-3-25 06:35; 　如今，都市生活的压力很大，很多上班族出现失眠多梦的症状。河南省中医院健康体检中心荣誉专家、脑病科主任孟毅介绍了两款可以治疗失眠的中药粥方：　　●酸枣仁粥：　　配料：酸枣仁10克、熟地10克、粳米10克。　　用法：将酸枣仁置砂锅内，用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色，取出，放凉、捣碎，与熟地共煎，去渣， ...; 129 次阅读|1 个评论热度 1

分享要想长寿人缘要好: 2015-3-24 06:13; 朋友、同事、亲人……人人都要打理，许多社会关系若处理不好，就可能被焦虑、抑郁等“心魔”缠上。以色列特拉维夫大学研究发现，与同事关系不融洽者，死亡风险会高2.4倍。美国杨百翰大学研究发现，有大量朋友的老人，死亡风险下降22%，因为正常社交会促进大脑健康运转。; 141 次阅读|1 个评论热度 1

分享糖友要多晒晒太阳: 2015-3-24 06:06; 西班牙研究人员最新发现，缺乏被称为“阳光维生素”的维生素D比体重超标更易导致糖尿病。因为维生素D水平会直接影响到体内的葡萄糖代谢。维生素D帮助促进钙的吸收，而钙能够保持骨头和肌肉强壮，调节人体免疫系统。人体内绝大部分维生素D要靠皮肤吸收阳光生成。; 141 次阅读|1 个评论热度 1

分享补叶酸可降低高血压人群“脑中风”风险: 2015-3-23 06:38; 　日前，中华医学会心血管病学分会主任委员、北京大学第一医院教授霍勇发布了一项临床研究结果：与单用降压药依那普利相比，联合服用依那普利和叶酸能显著降低脑卒中的发生风险。这为中国更加经济、安全、有效地开展脑卒中预防提供了关键的科学证据。; 150 次阅读|1 个评论热度 1

分享胆固醇管理有三个“认知误区”: 2015-3-23 06:35; 　　中国医学科学院阜外医院副院长顾东风指出，公众对于胆固醇管理的认知，当前主要存在三大误区。　　一是只知道“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)是卒中、冠心病等心血管疾病的危险因素之一，但最新研究证实，它甚至是上述疾病的直接病因。这直接影响公众对胆固醇管理的重视程度和相关干预行动的执行力。　　二是很 ...; 158 次阅读|1 个评论热度 1

分享油太少、糖太少不利于肝脏健康: 2015-3-22 06:39; 　春季养肝，给大家推荐几款食物，帮你呵护肝。　　富含B族维生素的食物：每天的主食中要有20%的粗杂粮，来补充精细粮中所丢失的B族维生素。另外，动物的肝脏是B族维生素最丰富的动物性食物。B族维生素可以保护和促进肝脏代谢，减少酒精的伤害。　　富含油脂的食物：人们都说油脂吃多了容易得脂肪肝，但更重要的是肝脏 ...; 183 次阅读|1 个评论热度 1

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