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帅克

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分享 11.5.10
2011-5-10 22:23
晴天、多云 上午：徒手操。 3x800米自由泳间歇游。 拉力双臂后拉200、飞鸟200、前臂70。 肋 ...
631 次阅读|1 个评论 热度 3
分享 11.5.9
2011-5-9 21:56
多云 上午：徒手操。 二千米自由泳长游。 慢跑一千五百米。 拉力双臂后拉200x3、飞鸟200x3、前臂70x3。 肋木屈膝提腿20x4。 &n ...
773 次阅读|3 个评论 热度 5

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