从养生的角度全面的说说美容,精心挑选的15道美食

从养生的角度全面的说说美容,精心挑选的15道美食

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人人都有爱美之心，谁都想有好的皮肤，但是受各种因素的影响，痘痘、斑点等等面部问题一直困扰着我们，这些问题是独立存在的吗？和我们内部的脏腑有关系吗？下面，咱们就从养生的角度说说痘痘、斑点以及面色苍白这些常见的问题。

首先是痘痘。其实这个问题以前也说过。青少年长痘痘那也算正常现象，但现在有很多成年人也受痘痘的困扰，包括我自己以前也是，这是什么原因呢？归根到底，主要和肺火以及脾湿有关。大家都知道肺主皮毛，皮肤的好坏和肺首先有直接关系，是体内有肺火，那肺的火从哪来？脾是肺的母亲，肺的火和脾有关，是脾虚不能化湿，淤积在体内。刚刚说了主要原因，还有其他原因吗？有。还和肝有关。肝是人体最大的排毒器官，但现代人偏偏爱熬夜，11点肝经当令的时候，要在熟睡中排毒的，却还奋战在电脑前，影响了肝排毒，久而久之，毒素越积越多，能不长痘痘吗？

痘痘是身体的“晴雨表”，熬夜了、情绪不佳了、饮食无节制了等等因素都可能引发痘痘，除了饮食上吃润肺的和健脾化湿的食疗以外，还可以参考这篇http://blog.sina.com.cn/s/blog_5c3a68770100loeb.html

适合的食疗：百合粥润肺效果最佳，还有红豆薏米粥、玉米须冬瓜皮水等等这些健脾化湿的食疗都不错。

其次是斑点。这里的斑点不包括痘印、疤痕这些哈，指黄褐斑等。这和什么有关呢？吃VC可以解决吗？或许可以，但如果你不知道根在哪，不去改正它，那效果是微乎其微的。根在哪呢？根在情绪上，主要是肝淤气滞引起。所以长斑的人，你想想你平时心态好吗？是不是爱钻牛角尖？是不是爱生气？是不是多思虑？只有把心态放好了，情绪调舒畅了，再配合一些辅助的调养，这才是能解决的办法。

适合的食疗：桔子叶茶和桔核粉（药店有售）舒肝解郁，软坚散结。

最后谈谈面色苍白，没有血色，这样的人容易过早的出现皱纹，常常还伴有手脚冰冷、身材瘦小、体质弱。这和气血双亏，元气不足有关。元气从哪来呢？从我们吃的五谷杂粮上来，所以多吃主食这是最根本的。但吃多了没有好的脾胃去消化和运化，也是白搭，更何况脾胃是气血生化之源，气血的不足和脾胃也有关。再者，心主血脉，肝藏血。综上所说呢，气血双亏的人既要养脾，还要养心和肝。

适合的食疗：这样的人最适合喝一款汤水，就是当归羊肉汤，当归的量可以增加到30g。另外像酒酿，也是可以一周喝一次的，酒酿也是补益气血的好食材。