拥有一个健康的身体，是做好所有事情的一个前提。可以说，有一个健康的身体，是最好的一个财富，同时，也是人可以长寿的一个基础。大家都知道，现在，很多人都想追求可以长寿，但是很多人不知道的是，在追求长寿的道路上总是会有很多的困难，所以，今天就给大家介绍一下对任意很很重要的几个关卡，只要我们克服了，一般来说，就离长寿不远了。

第一、疾病关 

大家都是吃的五谷杂粮长大的，所以，生病，是一件很正常的事情，平常生一些小病，对身体也有有利的，而且也不会给身体带来多大的伤害，但是，如果是一些大疾病，那么就要引起重视了，如果出现了什么大的疾病，要立刻到医院就诊，千万不要错过最佳的治疗时间。这些重大的疾病，就是我们长寿路上的一大阻碍。尤其是对于男性朋友来说，年龄的增长，随着而来的，就是身体机能的退化，再加上抽烟、酗酒什么的，身体就很容易被拖垮，从而出现更多的疾病。要想平安的度过疾病这个关卡，那么，就要做好相对应的防护工作，戒烟戒酒，保持一个良好的作息和一个平稳的心态，还有，饮食也要规律，不要乱吃，然后一旦发现身体出现问题要及时就医。

第二、肾气衰弱关

在中医看来，“养肾就是养命”，由此可见，肾对我们是有多么重要。可以说是我们的生命之源，而肾中的精气，则是有促进机体生长及发育的一个功效，因此，对男性而言，把肾气养好也是很重要的。但还是，随着年龄的增大，男性的肾气也呈现一个逐渐衰弱的状态，严重 额度，还会出现、腰膝酸软、骨质疏松等问题。所以，要想长寿，就要把肾气养好，才有可能长寿，可以多做一些养肾护肾的作用，比如说搓脚心、搓腰等等。 

第三、体力关

可以说，人到了一定的年龄，衰老、肥胖什么的都会影响我们的体力，还有一个因素，那就是缺乏锻炼，也会让我们的体力下降，从而，身体的肌肉气力就会被削弱，导致身体的抵抗力严重下降，所以，身体就会更加容易出现问题。所以，为了增强自己的体力，平常在生活中就要多去锻炼一下自己，可以多去跑跑步，游泳什么的，或者是跳一下广场舞也可以。

第四、肥胖关 

肥胖，对很多人来说，就是一个恐怖的存在。中年发福和日渐增加的啤酒肚，成为了男性闯过肥胖这一关的最大障碍。年龄的增大，男性体内的荷尔蒙、激素的改变，还有新陈代谢的降低，废物没有办法及时排出体内，就会堆积在体内，导致脂肪堆积，形成肥胖的原因。所以，为了度过肥胖这一关，平时在生活中也要多锻炼，多吃一些有助于减肥的食物。

其实，不管是男性还是女性，都希望自己可以长寿，所以就要规律好自己的，对身体不好的食物千万不要吃，然后，多吃一些多身体好的食物，然后每天要进行适当的运动。