› 悠悠树丫 › 日志

悠悠树丫

http://home.china-ws.org/?134202

阳光，土路，自然。

热度 4已有 327 次阅读2014-12-14 13:46 |个人分类:游泳记实

2014年12月14日星期日农历十月廿三日出时间：07：22 日落时间：16：27

今天水温（早9.30）气温1.0℃ 水温 :2.0℃ 自代水北风1级湿度：20%

光照：阳光明媚（一天温差负9℃--1度℃）（北风最高级3--4级）

游泳距离：（沿泳道游一个折返到头）

游泳时间：9.33--9.36

感觉:(今天周日，去的迟了些到时都快9点了。大家基本游完了，还有老李，老关，小范，芦葫娃，水神。他们都游完后，我是最后一个。感觉水温变化不大，下水处冰太多了。）

画外音：基地围了小栏栅，挂上了小彩旗，这样安全，防止夜晚不明路人误入水池；下雪后土路化的很干净，骑车在上面感觉路面很柔软。喜欢冬日阳光下的土路，自然亲切！

小路

古人四季养生要则中，冬天养闭藏之气。具体是这样描叙的——

冬三月是指立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。谓之闭藏，是生机潜伏、万物蜇藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应早睡晚起，不要轻易扰动阳气，妄事操劳，要使情志藏于内，安静自若。把渴望得到并已得到的东西藏起来。要躲避寒冷，不要洗热水澡使皮肤开泄损伤阳气。这就是顺应冬季气候闭藏之法。违逆者损伤肾脏的保水保精功能，使之提供给春生之气的条件不足，春天人就会患瘘厥之疾（瘘：腿无力而经常抽筋；厥：四肢发凉）。

体会之一：还是适中为好！冬天运动不宜大汗！！

收藏分享邀请举报