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分享 2012-11-06: 2012-11-6 22:23; 霜降养生根本——树木凋零，养胃保暖 ●天凉防犯溃疡病　　深秋，天越来越冷，患溃疡病的人也越来越多。专家分析，溃疡病发病率猛增的原因主要是冷空气的刺激、胃酸分泌过多和饮食不合理等。　　霜降时节，冷空气会刺激人体使胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜，引发溃疡病。同时，人们在室外 ...; 303 次阅读|1 个评论热度 1

分享寒露饮食养生: 2012-10-16 21:36; ●寒露进补，勿忘排毒　　寒露时节，天越来越冷，为了增强抵抗力，许多人开始大量进补，因而体内会代谢更多的“废物”。这些“废物”如果不能及时排除体内，会严重影响身体健康。因此寒露不仅要进补，更要排毒。　　养生专家建议我们，选择合适的排毒食品来配合健身运动，既有益健康，又可以强身健体 ...; 278 次阅读|2 个评论热度 1

分享寒露养生根本——菊花盛开，烦燥固发: 2012-10-14 06:20; ●“凉燥”袭肺补养　　秋冬疾病最显著的特点就是“燥邪为病”，秋初一般是“温燥”，而秋末则以“凉燥”为主。　　寒露时节，天气由“凉爽”转为“寒冷”，花草树木也都萧条零落。这个时节阴生阳退，“寒”和“燥”很容易在一起形成“凉燥”。“凉燥”一旦侵入人体，就会导致人的肺和胃受到损伤，从而 ...; 225 次阅读|1 个评论热度 1

分享寒露养生开篇: 2012-10-8 06:09; 【寒露物语】　　斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。【寒露三候】　　一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄花。　　寒露是第十七个节气，大约在每年公历10月8日或9日，从太阳移至黄经195°的时候开始。　　寒露时节，由于来自西伯利亚冷空气势力越 ...; 383 次阅读|1 个评论热度 1

分享秋分养生开篇: 2012-10-5 16:46; 【秋分物语】　　斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。【秋分三候】　　一候雷始收声，二候蜇虫坯户，三候水始涸。　　秋分是第十六个节气，大约在每年公历9月23日前后，从太阳移至黄经180°的时候开始。　　秋分当天，阳光直射赤道， ...; 330 次阅读|7 个评论热度 3

分享白露运动养生: 2012-9-17 13:50; ◎白露时节最理想的运动方式——慢跑　　仲秋之时，运动养生要顺应人体内阴阳精气的收敛内养状态，避免太过激烈的运动，以防汗液流失，伤耗阳气。白露时节，天气渐渐变凉，人的各项生理功能相对减弱，这时应适当增加运动量，以增强心肺功能，增强身体的抗寒能力。因此，“动静相宜”就成为这个时节运动养 ...; 383 次阅读|7 个评论热度 3

分享白露调神养生: 2012-9-14 12:21; ●积极缓解心理疲劳　　白露前后，天气凉爽，晴空万里，可是一些却感觉心里很疲倦。这种现象千万不要小视，不然长此以往，我们的心血管系统、呼吸系统以及内分泌系统都会受影响，容易导致消化不良、失眠多梦。　　以下三点可以帮助我们缓解这种心理疲劳：　　一、日常生活中就要保持积极乐 ...; 276 次阅读|2 个评论热度 1

分享白露起居养生: 2012-9-12 07:41; ◎白露不露身　　民谚有“白露不露身”之说，意思是白露时不要再穿短衣短裤。另外，《养生论》中说：“初秋夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”这也是在告诉我们，入秋后要穿好长衣长裤，以免受凉。事实上，白露时节虽然没有深秋那么寒冷，可早晚的温差也已经十分明显了，如果不注意保暖很容易着凉感冒，而且 ...; 291 次阅读|2 个评论热度 2

分享白露饮食养生: 2012-9-10 23:47; ◎ 白露时节宜喝粥　　“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式。尤其在白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，对健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。我们还可以根据自己的身体状况，添加一些豆 ...; 390 次阅读|3 个评论热度 2

分享白露养生根本——露凝而白，避邪滋阴: 2012-9-10 23:38; ◎润燥除热不矛盾　　在中医理论中，外感疾病的诱因有“六邪”，分别是风、寒、暑、湿、燥以及火。而秋冬季节易染疾病的最大特点是“燥邪为病”，其中又有“温燥”、“凉燥”之分。古书《重订通俗伤寒论·秋燥伤寒》中有这样的记载：“久晴无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥。”这句话是说，到了白露，夏 ...; 291 次阅读|5 个评论热度 2

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