◎霜降到，注意心灵“保暖”
霜降已是深秋，而自然界中萧条的秋景很容易引发人们心里的悲愁之感。因此专家建议，这个时候我们除了为身体保暖，还要及时为心灵“保暖”。想要时刻保持良好的心态，我们就要掌握以下四个关键词。
一、善良：心地善良的人，看到别人快乐，他也会快乐，帮助别人的时候，他会感觉欣慰；心地善良的人，对别人非常友善，和别人和睦相处的时候，他会感觉愉悦；心地善良的人，为人大方磊落，和别人真诚相对时，他会感觉轻松。心地善良的人，始终处于一种轻松怡然的心理状态之中，而这样的心理状态有助于人体血液循环和神经调节达到一个最适宜的水平，进而提高人体免疫力。因此，善良是保持良好心态的第一关键词。
二、宽容：宽容是一种难得的优秀品质，因为它要求你既要对别人包容、谅解，公平要有足够宽广的胸怀、足够强大的力量、足够坚韧的信念。如果学不会宽容，对别人一味地苛求，那会使我们就容易情绪激动、血管收缩、血压升高，步入一个心理影响生理、生理制约心理的恶性循环。而如果我们对别人能够做到宽容，那么就相当于在给自己做心理按摩。
三、乐观：乐观是一种积极健康的心态，能帮助我们防止心灵的“衰老”，还能激发我们的潜力，对解决问题、克服困难都有积极的作用。而悲观则相反，它会使我们越来越消极，面对困难只有一味地发愁，什么问题都解决不了。研究显示，乐观者对疼痛的敏感度比悲观者低，患病后出现剧烈疼痛的情况也较少，因此使用药物也相对较少。乐观还能增强身体的抵抗力，激发人体的免疫系统积极地与病毒斗争，因而乐观者患感冒等各种感染性疾病的几率均非常低。此外，有调查显示，经常保持乐观生活态度的人较少患有心脏病、高血压、抑郁症、癌症等疾病，其平均寿命也较长。
四、淡泊：淡泊是一种非常高的心理境界。人如果真正做到淡泊，就不会在世俗中迷失自己，不会“以物喜，以己悲”，任由自己的情绪忽好忽坏、伤害身体；也不会嫉妒、抱怨、愤怒，对任何人、任何事都怀有一颗平常心，保持心境平和。淡泊可以使人不受各种不良情绪的侵扰，从而使人气血调和，神采奕奕。
11010802026271
