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邺风洹波 2020-12-26 18:20

2020.12.26，周六，庚子年冬月十二，一九第六天。 下午，淇河黑龙潭，多云，南风3级，气温10度，水温6.1度，游6分钟。起水更衣后慢跑20分钟。

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邺风洹波 2020-12-20 18:57

2020.12.20，周日，庚子年冬月初六。 下午，淇河黑龙潭，晴，东南微风，气温6度，水温4.7度，水面平静，河两岸结冰，游5分30秒，起水更衣后慢跑20分钟。 今日乃冬泳最佳天气：微风、暖阳、水凉，下水前可光身晒晒太阳，下水可尽刺激。

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邺风洹波 2020-12-19 20:25

2020.12.19，周六，庚子年冬月初五。 下午，淇河黑龙潭，南风3级，气温4度，水温4.9度，水面中浪。 今天有风，体感冷，水温低，下水即感刺激，绕水下大石头一圈，游6分钟，手脚指稍僵疼，肌肉发紧。 起水更衣后慢跑20分钟即恢复。

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邺风洹波 2020-12-13 19:06

2020.12.13，周日，庚子年十月廿九。 下午，淇河黑龙潭，晴转多云，东北风4级，气温2度，水温7.5度，小浪。 下水至南岸第一大石头返回，游8分30秒。 风大气温低，体感冷，游起来还顺畅，手脚有点疼。起水更衣后慢跑20分钟即恢复。

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邺风洹波 2020-12-12 18:57

2020.12.12，周六，庚子年十月廿八。 下午，淇河黑龙潭，晴，微东南风，气温9度，水温7.1度，水面平静。游8分40秒。 感觉极好，起水后稍跑会儿即恢复。

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邺风洹波 2020-12-6 20:31

2020.12.6，周日，庚子年十月廿二。 下午，淇河黑龙潭，阴，微风，气温9度，水温7.6度，水面平静。 下水至上游第一块大石头返回，共游8分钟。跑10分钟。

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邺风洹波 2020-11-29 19:05

2020.11.29，周日，庚子年十月十五。 下午，淇河黑龙潭，晴，东南微风，霾中度污染，气温6度，水温8.7度，水面平静。 下水至南岸第一块大石头返回，游9分钟。起水更衣后慢跑20分钟。

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邺风洹波 2020-11-28 21:25

2020.11.28，周六，庚子年十月十四。 下午，淇河黑龙潭，阴，南风微笑，气温5度，水温8.6度，水面平静。 下水至上游南岸第一块大石头返回，共游9分钟。 全程末发力，较适宜，起水时身上红了，更衣后慢跑15分钟。

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邺风洹波 2020-11-22 21:37

2020.11.22，周日，庚子年十月初八，小雪。 下午，淇河黑龙潭，阴，东南微风，气温6度，水温11.6度，水面平静。 节气到了，连续二天夜里下雨，体感冷了。 下水至上游小芦苇返回游11分钟，感觉比昨天好。

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