血管垃圾一扫空

血管垃圾一扫空

多吃含钙食物--虾皮，海带，排骨，牛奶，

多吃含硒食物--鱼类，菇类，蒜，芥菜，

多吃高纤维食物--多吃粗粮，杂粮，畅饮

罗布麻茶，

增加维生素CB，宜吃粗粮--筱麦，荞麦，

玉米，绿豆，红豆，青豆，菜豆，紫菜，

茄子，木耳，燕麦，筱麦，大麦，糙米，

高粱米，醋泡圆葱，葛根降血压，黑豆，

芹菜，坚果，芝麻，山药，红酒，不能吃

猪蹄，鸡心，腊肉，

戒烟戒酒，坚持运动，每三个月检查血脂

一次，槐米，枸杞桑叶一起熬，迈开腿，

管住嘴，不吃肥肉，不吃肥油，少吃蛋黄

不吃动物内脏，不吃乌贼，饮食要清淡，

含油要少，含盐要少，不吃糖，少吃水果，

不吃芝麻酱，

不能吃糯米，枣，甘蔗，蜂蜜，黄豆芽，

牛蒡，

适合吃的肉--鸭肉，牛肉，乌鸡，