养生之道，世上最好的三个不花钱的健康养生“秘方”
一、水是“最好的治病良药” 身体缺水是许多疾病的根源，仅仅用水就可以治疗: 心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞;3个时段喝水最能防治心脏病和中风。如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脑血管病突发的危险。如此3个时段的一杯水，可是一杯救命水呀! 皮肤病，因为水能维护皮肤的屏障功能，让皮肤保持健康状态;当皮肤含水量降低至10%以下时，皮肤屏障功能即受损，就会引发过敏，湿疹皮炎，痤疮和色斑等问题。骨质疏松症，因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;骨质疏松症的主要成因之一，是骨骼的一系列分解过程，称为“骨质溶解”。要想使组胺停止活动，防止骨质流失，惟一的办法，就是增加每天的饮水量：起码8杯水，每杯水约为230克。 失眠，因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素;热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。 胃肠病，因为水能促进肠道蠕动，减少腹胀症状。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
出水芙蓉。 发表于 2015-12-22 13:26 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 合肥冬泳 发表于 2015-12-21 22:03 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:) :victory::victory: 学习了，谢谢！ 天池水怪 发表于 2015-12-21 15:36 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评:) 浪里行 发表于 2015-12-20 22:01 static/image/common/back.gif
好贴
谢谢好朋友关注，点评:) 仙剑三 发表于 2015-12-20 20:31 static/image/common/back.gif
学习了!
谢谢好朋友关注，点评:) 冬笑 发表于 2015-12-20 19:49 static/image/common/back.gif
女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起
谢谢好朋友关注，点评:) 鱼象鱼 发表于 2015-12-20 19:31 static/image/common/back.gif
谈到免费健康养生“秘方”，我立即想到“阳光空气水”，这些都是免费滴！要充分享受哦！鄙人每天喝水超2500 ...
谢谢好朋友关注，点评:lol:victory: 韩水冬游 发表于 2015-12-20 18:35 static/image/common/back.gif
阅读分享！
谢谢好朋友关注，点评:) KK搏浪 发表于 2015-12-20 17:21 static/image/common/back.gif
为好帖点赞！
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:) 汇泉湾泳客 发表于 2015-12-19 22:13 static/image/common/back.gif
三、走路是“世界上最好的运动”
研究发现，坚持每天走路，可提高免疫力，使感冒几率降低30%;消耗热量 ...
好贴:victory: 阅读分享！ 谈到免费健康养生“秘方”，我立即想到“阳光空气水”，这些都是免费滴！要充分享受哦！鄙人每天喝水超2500毫升，因为一个热水瓶是2200毫升，泡茶叶，还有大号的豆浆机打出的超300毫升的豆浆，全部喝完！有时还加一杯的咖啡。因为闭关休养，没有上班，鄙人每天睡觉时间也很长。特别是早上醒来后的这段时间，很补哦！鄙人的养生总结是“纯素足眠”。 女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起 学习了!:victory:
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