养生，晚饭过后百步走可以活到九十九!
现代人长期久坐，忙碌的8小时中，屁股不得不时刻黏在椅子上，时间长了，肌肉僵硬、腰酸腿疼，全身的器官功能也随之减弱，各种病接踵而来。因此，晚饭后夕阳西下、华灯初上，不管哪个城市的街道路旁、广场河边，遛弯的人们都成了一道风景。“饭后百步走，活到九十九”嘛。http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150623/eca86bd9dc5016f3753f41.jpg 散步像给全身做“按摩”可别小看散步，国内外专家研究发现，当人散步时，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，代谢活动增强、血流通畅，就像从头到脚给全身做了遍“按摩”，不仅释放压力，还能护心护脑。岸上人 发表于 2015-6-25 19:11 static/image/common/back.gif
动起来比不动的好！
谢谢好朋友光临:) 邺风洹波 发表于 2015-6-25 08:57 static/image/common/back.gif
走起……121……
谢谢好朋友光临:) 动起来比不动的好！
注：患胃下垂、高血压不适合。
此外，还有几类人也不适合饭后立刻散步：患冠心病、心绞痛的人，脑动脉硬化、糖尿病患者，患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人，贫血、低血压的人。
:victory::victory: 牛弟的阿哥 发表于 2015-6-25 07:58 static/image/common/back.gif
现在不兴百歩了，是千步走。
谢谢好朋友光临:lol 我心向佛 发表于 2015-6-24 09:19 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:) 饭后是应该出去走一走
走起……121…… 汇泉湾泳客 发表于 2015-6-24 05:49 static/image/common/back.gif
先走上坡，再走下坡。 散步起始最好走上坡路，可挺胸、抬头，有利于腰膝锻炼，返回时走下坡，利用惯 ...
散步还有这么多讲究啊:lol:victory:
搭配一些小动作。研究证明，散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量，这也是乐队指挥多长寿的原因之一。尤其是有呼吸系统疾病的人，散步时两臂有节奏地前后摆动，有利于恢复健康。
威海杆哥 发表于 2015-6-25 07:35 static/image/common/back.gif
饭后是应该出去走一走
谢谢好朋友光临:) wan老兵新传 发表于 2015-6-25 07:35 static/image/common/back.gif
我真的好想再活500年！
谢谢好朋友光临:lol:victory: 合肥冬泳 发表于 2015-6-25 06:58 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临:) 水上飞li 发表于 2015-6-25 06:09 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:) 快活鱼 发表于 2015-6-25 06:07 static/image/common/back.gif
生命在于运动！
谢谢好朋友光临:) 张兴 发表于 2015-6-25 05:52 static/image/common/back.gif
注：患胃下垂、高血压不适合。
此外，还有几类人也不适合饭后立刻散步：患冠心病、
:):handshake 张兴 发表于 2015-6-25 05:49 static/image/common/back.gif
搭配一些小动作。研究证明，散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量，这也是乐队指挥多 ...
谢谢好朋友光临:) 沈阳-天路 发表于 2015-6-25 04:53 static/image/common/back.gif
散步还有这么多讲究啊
是的，谢谢好朋友光临:)