来不及奔跑热身就穿好衣服回家，这可不好。我建议您最少做十分钟的热身运动。
呵呵，建议很好，我是骑车飞奔回家，路上就热身了，家里还有暖气哟。 翻江鼠 发表于 2012-4-23 15:21 static/image/common/back.gif
呵呵，建议很好，我是骑车飞奔回家，路上就热身了，家里还有暖气哟。
骑飞车奔回家，一路上可要注意安全啊！在北方气温低时，骑车子是很冻手的。:handshake:lol
张兴 发表于 2012-4-23 20:22 static/image/common/back.gif
骑飞车奔回家，一路上可要注意安全啊！在北方气温低时，骑车子是很冻手的。
谢谢，这里冬天一样冻得够呛。 今天清晨六点起床，依然骑车迈向晨泳的路途。已经不间断地连续三十多天晨泳了，今天下午将踏上三门峡横渡黄河的旅程，我的晨泳也将告一段落。
说是外出旅行中断了我的晨泳，实际上条件已经不允许我再继续游下去了。今天是晨泳的最后一天，如同唐生师徒取经如来佛给的九九八十一难，增加了不少难度：
1、今天虽然不像昨天一样下雨，但气温更低，最低达到1度了，骑车路上手都冻。气温由前两天的三十度高温，一下降到一度左右，真有点不适应了。
2、湖边施工，车子已经不能骑到岸边。
3、湖边绿化带积水，得淌水过去。
4、不知怎么一夜间湖里的水放了不少，水浅了许多，游起来更不便。
5、最要命的是水草疯长，已经占据了整个湖面。这几天我已经是最大努力的克服困难，进到水里在水草上面艰难的游行了，再过几天想游也不可能了。
以上当是我今年晨泳的一个总结吧。
我的晨泳报告
我现在（夏季）每日4时起床，5时左右出家门。30分钟到我们的游泳场地（北京什刹海）。比我早到的泳友已将场地打扫干净，我们见面的第一件事《10分钟左右的“话聊”》然后下水游1个小时。7时回家。
桂平老山 发表于 2012-4-20 15:26 static/image/common/back.gif
一行的时间是安排很紧凑，但是有条不紊，很有规律，持之以恒，确保早泳锻炼正常进行，这就是冬泳人保持健康 ...
:victory::victory:不错 我又开始晨泳了。虽然党河风情线水草疯长，给游泳带来很大麻烦，但我觉得在室外游泳还是比游泳池里畅快。这两天我都是五点起床，赶时间不洗涮就出门，小区大门六点才开，不能骑车前往，只好步行二十来分钟到达游泳地点，这时天刚麻麻亮，赶快下水，找一处水草相对少的地方开始游，有水草就趟过去，顺便把碰到的水草拔去。来回游个八百米左右出水，等我穿戴好的几分钟后，晨练的人陆续到来，我开始返回，到家六点半左右，洗涮完毕，简单吃些，时间才七点不到，还能小睡一会才去上班。 今天晨泳有两个小花絮：一是仓促之间忘了带游泳短裤，只好裸泳了。去年到酒泉见那里的冬泳者都是裸泳，感觉不习惯，今天体验了一下实在是个爽，只是平常游完岸边不见人，今天偏偏有人观看，害得我只好多游一会，等人走了再出水。二是到游泳地点天已麻麻亮，有一辆出租车停在路边，右车门开着，还以为出事，结果人家在车里耍呢，看见我那男的嘴里骂骂咧咧的把车门关了，饥不择食的继续做事。现在的人啊，做那事连人都懒得避开。
泳语：早上游泳 一天轻松！ SY123456789 发表于 2012-6-19 08:55 static/image/common/back.gif
泳语：早上游泳 一天轻松！
你的关注，就是对我最大的支持。 今天困乏，游泳铃声响起不想起床，又多睡了二十多分钟，想到晨泳不能中断，还是硬撑着起来，结果到游泳地方天已大亮，霞光照耀，就在这霞光无限的美好时刻，我开始游泳，在美好景致的氛围中，游起来特别舒畅，写小诗一首留作纪念：朝霞伴我晨泳飞身一跃腾细浪霞光披彩耀金星天穹楼宇尽被染生机无限晨钟鸣 辛苦啊，确实辛苦！为了晨泳，把自己搞的像幽灵似的——从最初的早上六点起床，到五点起床，再到现在的四点半起床，就是为了不让人看见自己晨泳，要赶在太阳出来以前结束。步行四公里，摸黑游泳，回到家里天还没有大亮，真像个幽灵，谁能说不辛苦呢？
快乐啊，确实快乐！为了晨泳，把自己搞的像精灵似的——原来很懒散，赖床不起的人，如今每天五更就起床，虽然起床时无精打采，行走在路上时显得很疲惫，一旦进到水里，就是蛟龙入水，浑身有使不完的劲，像个精灵一样的游去。天天游泳，磨练了意志，战胜了自我，增加了情趣，提高了精神，谁能说不快乐呢？
快乐的冬泳人！ 晨泳披星戴月水中游磨练意志付艰辛乐此不疲踏征程畅胸抒怀明心智 本帖最后由 一行 于 2013-4-4 12:58 编辑
2013年度
又开始晨泳了，因为今年党河风情线水放的早，今年晨泳比去年整整提前了一个半月，湖水冰面刚刚融化，对我这个冬天只能冲冷水澡的人来说，进入这样的水中的确是一个挑战，但我还是战胜了自我，在水中的时间由最初的三分钟到现在的八分钟，接受了挑战，享受了冬泳的快乐。
今天在五度左右的水中一气游了十多分钟，也算是又一次自我突破。
我冬泳，我快乐
:victory::victory::handshake:handshake 这些天早上六点四十起床，到游泳地天麻麻亮，气温和水温都有所提高，下水也不怯冷，游十四分左右出水，沿着河岸边来回跑2公里多，骑车回家，冲洗、刷牙、吃早点，小憩一会上班，精神爽极了。
RE: 我的晨泳报告
本帖最后由 一行 于 2013-4-11 11:54 编辑昨日东风暖，今晨西风寒，对敦煌这个罕见雨雪的地方，在清明节气的第一天尽然下起了雨夹雪，实在难得。昨天还是闷热的气候，让人感到已经进入夏天，今天气温剧降，昨日最高气温还在26度以上，今天最高才8度，最低到-4度，实在让人难以承受。早上游泳铃声响起，听着淅淅沥沥的雨声，在被窝里就有哆嗦感，赖在床上不想起，但睡不着，心里还记挂着游泳，想到连续晨泳已经二十多天，不想中断，再加想到风雨交加、天寒地冷正是磨练意志的好时机，还是强作精神启程，向游泳地出发。作诗一首，已做纪念。
清明晨泳清明恰逢雨雪天淅沥声中悄无人惟有痴者独车行 天寒地冷戏水乐 佩服:victory:，我都是下午游，还没早晨游过呢，下午应该比早晨水温高一点