冬泳健身的最高境界:享受游泳每一天......

青清剑圣 · 发表于 2018-12-31 23:40

本帖最后由青清剑圣于 2019-1-11 21:44 编辑

@鱼王 @海浪 @棒棒糖 @北极星195566 @三尺雨 @万里雪 @那仁朝克图 @白山龙 @水中游泳的鱼 @秦剑如果有冬泳人将游泳(尤其是冬泳)视为日常生活中的一种享受了,那就达到了冬泳健身的最高境界! 长期坚持冬泳的人都知道:冬泳健身说说容易,但做起来是很难很难的!冬泳人不但需要超出常人的坚强意志力,还需日复一日月复一月年复一年的: 吃得苦受的累耐得寒!...... 冬泳健身三部曲: 兴奋期痛苦期享受期兴奋期(1~2年)------游泳(尤其是冬泳)靠激情和热情驱动; 痛苦期(5~8年)------激情和热情过后, 游泳过程中的苦累寒将大部分人淘汰,游泳健身效果不佳; 享受期------极少数健康的冬泳人经过长期游泳(尤其是冬泳)的磨砺,体能和耐力达到最好状态并在身体内形成了一种冷应激机制(经过12年坚持不懈的游泳健身,近两年来,我在寒冷的水中游泳,体内就会涌动一股股暖流与水相交融,感到特别舒畅,十分享受!这种妙不可言的感受在10℃左右的水中能维持20分钟左右.) 永州冬泳人感恩大自然!得天独厚且无污染,清澈可饮的母亲河湘江上游在城区中心缓缓流过,让我们一年四季享受游泳......

868584 · 发表于 2018-12-31 23:46

哦.老师游得好!

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-1-1 04:00

DLW · 发表于 2019-1-1 04:31

享受游泳，开心快乐！

山水游 · 发表于 2019-1-1 21:37

泳者

wan老兵新传 · 发表于 2019-1-1 21:38

看黄大哥在照片中的表情，就知道是在享受。

老虫 · 发表于 2019-1-2 17:44

乐无窮

青清剑圣 · 发表于 2019-1-2 20:20

wan老兵新传发表于 2019-1-1 21:38
看黄大哥在照片中的表情，就知道是在享受。

...... 经过十多年的磨砺,我深深体会到,在每年的春夏秋泳时,一定要经常性长游(达到很轻松能在90分钟左右一口气游4000米左右).不断增强体能和提升耐力,这样在冬泳时就有足够的体热供你游个30分钟不觉得寒冷.年头久了,自然而然体内就会形成一种冷应激机制(遇冷,身体就会发热).当然,前提是身体要非常健壮......

鱼象鱼 · 发表于 2019-1-3 20:15

浪花LN · 发表于 2019-1-9 23:33

朋友厉害！

韩水冬游 · 发表于 2019-1-14 20:30

本帖最后由韩水冬游于 2019-1-14 20:32 编辑

真棒！
为你点赞！

岸上人 · 发表于 2019-1-14 22:18

···

罗大海 · 发表于 2019-1-21 21:57

好！享受冬泳，开心快乐！

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