【游泳健康】万万没想到，游泳还有这样的功效!－－快乐游泳

汇泉湾泳客

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游泳之所以被人们喜欢，是因为游泳不但强身健体，还能消耗你身体里的赘肉而达到减肥的功效，看看那些游泳运动员的身材，那叫一个羡慕嫉妒恨啊！看看你的体脂比到了以下哪个程度。

今天,借用speedo的数据，用现实说话，向你一一细说游泳的神奇功效，让热爱游泳的你瞬间变成砖家。据说读完这篇文章的人都会更爱游泳一点！

让事实说话：游泳是你强身健体、减肥瘦身的不二选择！

想要拥有良好的身体素质，魔鬼般的身材，游泳绝对是你最佳选择！快速帮助你消耗掉卡路里，塑造完美身形，让你和赘肉say拜拜！

	持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
	游泳1英里（1.61千米）可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
	水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。
	游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
	游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
	每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
	游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
	游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
	研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆。
	作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

怎么样，这一条条游泳的benefit(好处)，

是不是再次点燃了你的游泳热情？

是不是特别渴望现在就跳进泳池，燃烧你的脂肪，健美你的身形？

赶快行动起来！

让游泳成为你精彩生活的好伴侣！

汇泉湾泳客

除了这些benefit外，游泳还有很多你不知道的benefit。

Speedo在询问了世界各地的5000位游泳者后，总结了他们眼里游泳的益处。

结果显示，游泳是对身心健康最有帮助的运动！

	74%的受访者表示通过游泳的方式健身可以有效避免受伤。游泳不同于其它剧烈运动，可以有效避免对骨骼、关节的损伤。
	71%的受访者认为定期游泳有助于减轻身体疼痛。适当游泳不但可防治颈椎病，还对全身运动系统起到帮助。
	67%的受访者相信水中运动可使心脏更为健康。游泳能有效预防心脏病、失眠、神经衰弱等疾病。
	68%的受访者表示游泳使其耐力提高。游泳比长跑需要更多的能量，所以练习游泳对耐力的训练比长跑更好。
	69%的受访者认为游泳使其身体更为强健。
	67%的受访者发现游泳令其身体更为柔韧。身体姿势、手臂动作、腿部动作、移臂动作等，都在锻炼你的柔韧性。
	73%的游泳者相信游泳是唯一的终生运动。奥运冠军焦刘洋也表示，即使退役也不会放弃游泳这项有益身心健康的运动。
	54%的受访者认为游泳可以有效改善血压。受水压的影响，游泳还可以增强血管的弹性。
	56%的受访者认为游泳可以帮他们控制体重。持续游泳一个小时，可以消耗400至600卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。

汇泉湾泳客

游泳，这项可以——

• 放松身心
• 提高体质
• 预防疾病
• 塑造完美身型的全面运动
  
  

你，参与了吗？

让游泳陪伴你度过每个春夏秋冬，坚持两个月，你，必定与众不同！

无所得

拜读了谢谢

沈阳-天路

看了帖子后，我要游泳，我要坚持游泳。

山苗

游泳锻练选择对了！

牛弟的阿哥

让游泳成为你精彩生活的好伴侣！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-4-16 04:39
游泳，这项可以——

放松身心

提高体质

健康快乐的游泳

汇泉湾泳客

无所得 发表于 2018-4-16 06:45
拜读了谢谢

谢谢老朋友无所得第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-4-16 07:53
看了帖子后，我要游泳，我要坚持游泳。

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-4-16 08:08
游泳锻练选择对了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-4-16 11:14
让游泳成为你精彩生活的好伴侣！

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-4-16 14:52
健康快乐的游泳

谢谢老朋友今来兄关注，点评

冬晨泳

让游泳成为你精彩生活的好伴侣！

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-4-16 15:03
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

一片山水

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2018-4-16 19:41
让游泳成为你精彩生活的好伴侣！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-4-16 21:02

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2018-4-16 21:21

谢谢老朋友一片山水关注，点评

一片山水