【误区】“生命在于运动”的真谛是什么？

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-6 04:46

很多运动员都是未老先衰，有的甚至英年早逝，因为他们过度运动。

每次看到只有30几岁，40几岁的乒乓球教练，头发花白、容貌枯萎之状，令人痛心，他们过度透支体力，所以看起来比实际年龄往往老十岁、二十岁。人们认为运动员理所当然应该显年轻，偏偏是相反的。

前几年，我有一个邻居大妈，只有63岁就去世了，她基本上是我们小区最爱锻炼的老太，每天早上4点多起床，跑步两小时左右，下午打乒乓球两小时左右，晚饭后，跳舞两小时左右，过度的运动导致她得了心脏病。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-6 04:46

前两天，韩国的羽毛球高手郑在成病逝，属狗，年仅36岁，原因很简单：过度运动，过度疲劳，心脏超负荷，所以得心脏病而死，而又逢犯太岁的年份，更容易出事！

从小学校教我们的理念就是：生命在于运动，事实上，这句话只说对了一半，正确的说法是：生命在于适度的运动。

道教主张“生命在于安静、无为”，这是对生命的最高理解。唯有安静，才能养精气神，唯有安静，才能致远。

我们需要适度的体育运动，成人每天大约锻炼40分钟到60分钟足矣，不要在早上7点前锻炼，更不要在晚上9点后锻炼，最佳的锻炼时间是每天的下午3点至6点。

大城市的人们每天赶公交、地铁，运动量已经足够，并不需要再刻意抽一小时去锻炼，而到了60岁以上的人，每天能坚持散步半小时左右就足矣。

山苗 · 发表于 2018-4-6 08:11

适可而止

威海杆哥 · 发表于 2018-4-6 08:13

汇泉湾泳客发表于 2018-4-6 04:46
前两天，韩国的羽毛球高手郑在成病逝，属狗，年仅36岁，原因很简单：过度运动，过度疲劳，心脏超负荷，所以 ...

生命在于运动一点不假，但是过度的健身运动导致体力透支，过度的疲劳，身体会承载不了的。所以说：运动的真谛就是不能违背科学。

无所得 · 发表于 2018-4-6 08:20

循序渐进。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-6 16:35

山苗发表于 2018-4-6 08:11
适可而止

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-6 16:36

威海杆哥发表于 2018-4-6 08:13
生命在于运动一点不假，但是过度的健身运动导致体力透支，过度的疲劳，身体会承载不了的。所以说：运动的 ...

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-6 16:37

无所得发表于 2018-4-6 08:20
循序渐进。

谢谢老朋友无所得关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2018-4-6 19:45

60岁以上的人每天坚持散步半小时

威海杆哥 · 发表于 2018-4-6 20:20

汇泉湾泳客发表于 2018-4-6 16:36
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

大道致简 · 发表于 2018-4-6 21:58

科学运动，适可而止。适度过之便为超度！

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-7 04:22

小鱼儿外婆发表于 2018-4-6 19:45
60岁以上的人每天坚持散步半小时

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-7 04:22

威海杆哥发表于 2018-4-6 20:20
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-7 04:23

大道致简发表于 2018-4-6 21:58
科学运动，适可而止。适度过之便为超度！

谢谢老朋友大道致简关注，点评

DLW · 发表于 2018-4-7 05:38

科学锻炼，适量运动；
合理膳食，保证睡眠。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-7 14:55

DLW 发表于 2018-4-7 05:38
科学锻炼，适量运动；
合理膳食，保证睡眠。

谢谢老朋友DLW关注，点评

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