【春之声】初春太阳治百病

汇泉湾泳客

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太阳诊百病，真的没夸张

阳光是个宝，晒晒身体好

可能是春天最后一波倒春寒刚刚过去，阳光又出来了！南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭认为：春天的太阳是最好的补药！！

阳光不仅是维生素D活化剂，也是免费补药、免费降压药、免费开心果，要说太阳治百病，主要是因为：人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。

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不过这晒太阳也是件“技术活”，因为：晒不够达不到效果，晒过头又可能出问题，怎么办？

小郎中在此提醒大家：每天晒太阳不但应该达到30分钟以上，还要选对时间、选对位置，才能强壮骨骼，每天3个时间段，3个位置晒好了，就能把太阳这味补药吃出最好的功效~

免费7大好处别错过

延长寿命

丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。瑞典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高2倍。

丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森认为，常晒太阳的人比总呆在家里或办公室的人更常去户外运动，这也是晒太阳有益健康的重要原因。

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有利于降血压

一般来说，高血压容易发生在冬季以及远离赤道的地区。对此，2014年《皮肤病学研究》杂志发表的一篇文章给出了可能的解释：暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。

参与该研究的英国华威大学马丁·费力茨博士认为，这一研究使得晒太阳的益处超出了有益补充维生素D的范畴。

降低关节炎风险

发表于《风湿病年鉴》上的一项研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。

不过有趣的是，这一结果仅在老年女性身上表现明显。研究人员分析指出，这可能是因为年轻女性更注意防晒或晒太阳的机会相对较少。

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有助保护血管

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。

而多晒太阳，可以促进维生素D的合成，在一定程度上保护心血管、脑血管的安全。

补充钙质

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的主要来源。延缓衰老，其中起作用的就是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。

维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，而对成人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

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预防皮肤病

只要不是盛夏天正午12：00的暴晒，初春的太阳对皮肤是很有好处。皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

改善心情，少得抑郁症

不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁，这就跟日照时间减少有一定关系。据调查，纬度高的国家比纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高很多，比如，芬兰抑郁症的患病率高达20%。

美国纽约大学达雷尔瑞吉儿博士指出，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以，晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。

蓝色海湾

万物生长靠太阳！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2018-4-5 05:18
万物生长靠太阳！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

山苗

好处不少！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-4-5 04:27
预防皮肤病只要不是盛夏天正午12：00的暴晒，初春的太阳对皮肤是很有好处。皮肤适当接受紫外线的照射，可以 ...

多晒太阳对身体真有好处

一片山水

            冬泳前可以在沙滩上晒晒太阳了。

小鱼儿外婆

晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。

牛弟的阿哥

多晒太阳对身体健康有好处，

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-4-5 08:20
好处不少！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-4-5 08:35
多晒太阳对身体真有好处

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-4-5 10:34
晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-4-5 11:16
多晒太阳对身体健康有好处，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2018-4-5 09:45
冬泳前可以在沙滩上晒晒太阳了。

谢谢老朋友一片山水第一时间关注，点评

尘埃落定

太阳诊百病，真的没夸张
阳光是个宝，晒晒身体好

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-4-5 14:47
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-4-5 14:47
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评