大冷天游泳不感冒？

汇泉湾泳客

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冬季游泳并不能都叫冬泳，所以我们用大冷天游泳来形容会比较贴切一点，很多泳者反应，每年冬天游泳都会感冒个一两次，是不是因游泳引起的感冒不好下定义，但如果在大冷天游泳，不注意的话还是比较容易感冒的。

汇泉湾泳客

由于秋冬季室内外温差比较大，环境因素再加上游泳本身水下环境体感的不同，一不小心就感冒，但如果你做好以下几点，大冷天游泳感冒还是可以有效避免的。

一、要及时补充能量，如果说夏天偶尔空腹游泳只会觉得不适，那大冷天的绝对不可以空腹，最好是在游泳前补充点热量，吃点巧克力或奶糖、饼干等高热量的食物再下水，能有效地提供能量，避免感冒。

二、游泳装备要带全了，冬季游泳有别于夏季，下水前后做好保暖措施很重要，比如下水前先做点热身运动是很有必要的，做热身时如果环境温度太低，不要一下就脱得只剩泳衣，容易冻感冒，

最好是在外面穿着运动服热身，出水池最好是有一条大浴巾马上包上，以防感冒。

汇泉湾泳客

三、充分热身很重要，大冷天的预防感冒最重要的一点就是要做热身操，从腰、腿、手腕、颈、肩、背、脚腕等依次活动开了，磨刀不误砍柴功，先让体温升一点，让血液流动快点，拉一拉韧带，再下水，能防抽筋还能防感冒。

四、别在水中休息，在水中休息，较低的水温会将你的体温带走，时间长了容易感冒，下水后尽可能游起来。

五、出水后保持头发干爽，大冷天游泳后一定要洗个热水澡，用中医的理论来讲是驱赶体内寒气，其实就是让身体快速升温，另外记得把头发吹干再到户外，因为湿的头发会带走你身体的热量.

感冒是人体机能的自我保护，如果不是体内热量被大量带走还没觉察，游泳一般不会感冒。天冷，注意防感冒。

山苗

游泳一般不会感冒。但注意防感冒。

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-10-24 08:21
游泳一般不会感冒。但注意防感冒。

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

御风飞舞

其实游冬泳的人，一般不容易感冒，如果在冬天不注意也要感冒，所以要按此帖的要求去做，那么感冒就会离你远远的。

精灵企鹅

学习了！！

小鱼儿外婆

热身后下水出水后跑步一会

沈阳-天路

都感冒就不游泳了

冬晨泳

学习了！！

七彩阳光

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-24 04:41
三、充分热身很重要，大冷天的预防感冒最重要的一点就是要做热身操，从腰、腿、手腕、颈、肩、背、脚腕等依 ...

游泳一般不会感冒。

香官愚叟

    邹哥提示的几点很重要。其实冬泳人确实很少感冒。我记不得是哪年感冒过了。

汇泉湾泳客

御风飞舞 发表于 2017-10-24 15:32
其实游冬泳的人，一般不容易感冒，如果在冬天不注意也要感冒，所以要按此帖的要求去做，那么感冒就会离你远 ...

谢谢老朋友御风飞舞关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-10-24 15:48
学习了！！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-10-24 17:44
热身后下水出水后跑步一会

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2017-10-24 18:43
都感冒就不游泳了

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-10-24 19:30
学习了！！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2017-10-24 20:23
游泳一般不会感冒。

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2017-10-24 21:29
邹哥提示的几点很重要。其实冬泳人确实很少感冒。我记不得是哪年感冒过了。

谢谢老朋友香官愚叟关注，点评，尊长好！

无所得

好贴