冬泳……

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-7 04:51

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-10-7 04:51 编辑

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按全国冬泳协会编辑出版的《冬泳》分类，在17.6°水温以下游泳就是冬泳了。
冬泳的概念其实是根据水温来判断的，具体再分3个层次：
4°以下水温为“冰泳”，4-10°水温为“寒泳”，10-15°水温为“冷泳”，15-17.6°水温为“凉泳”。
冬泳贵在坚持。一般冬泳需要循序渐进的一个过程，从夏天开始，秋天坚持，慢慢适应天气与水温逐渐转凉。
一天中游泳最佳时间在中午气温较高时。一般来说，冬天中午的水温较高，通常比气温高2～3℃，空气湿度小，身体对低温刺激的反应相对也较小。早晨冬泳虽然空气新鲜，人的精神最好，但是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，所以不赞成夜晚冬泳。

威海杆哥 · 发表于 2017-10-7 08:30

科学冬泳才有利健康

山苗 · 发表于 2017-10-7 09:02

有机会得尝试！

香官愚叟 · 发表于 2017-10-7 10:04

冬泳贵在坚持。要从夏泳——秋泳——冬泳，慢慢适应，逐步过渡。

岸上人 · 发表于 2017-10-7 16:43

因人而宜，合理安排，科学冬泳

沈阳-天路 · 发表于 2017-10-7 16:46

七彩阳光 · 发表于 2017-10-7 17:07

科学冬泳才有利健康

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-10-7 17:45

科学冬泳贵在坚持

冬晨泳 · 发表于 2017-10-7 20:16

科学冬泳，安全第一！

无所得 · 发表于 2017-10-7 20:52

越分越细了

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-10-7 21:25

应该是14度水温以下才算冬泳吧？

御风飞舞 · 发表于 2017-10-7 21:58

在我们那里一年最高水温太约十九度，也只有两，三个月，而十度以下的水温最少半年，所以一直都感觉水温冰凉。

DLW · 发表于 2017-10-8 05:11

科学锻炼、因人而宜；坚持数年，必有好处。

铁锚 · 发表于 2017-10-8 14:27

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-8 19:27

威海杆哥发表于 2017-10-7 08:30
科学冬泳才有利健康

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-8 19:27

山苗发表于 2017-10-7 09:02
有机会得尝试！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-8 19:28

香官愚叟发表于 2017-10-7 10:04
冬泳贵在坚持。要从夏泳——秋泳——冬泳，慢慢适应，逐步过渡。

谢谢老朋友香官愚叟尊长关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-8 19:28

岸上人发表于 2017-10-7 16:43
因人而宜，合理安排，科学冬泳

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-8 19:29

沈阳-天路发表于 2017-10-7 16:46

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-8 19:29

七彩阳光发表于 2017-10-7 17:07
科学冬泳才有利健康

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

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