养生之道：要长寿，得贪玩儿！

汇泉湾泳客

生命从年轻到衰老

是无法抗拒的自然规律

但面对人生的态度

我们可以自己选择！

会玩

是一种高雅的活法

是一种年轻的心态

是延缓衰老的最佳妙方！

“玩经”就是“长寿经”

汇泉湾泳客

事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。

世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。

著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。

会玩的老人
必然身体健康、长命百岁！

汇泉湾泳客

“玩”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环，减少心血管疾病的发生。

如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”。

最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

精神满满的
总是那些“爱玩”的老人

汇泉湾泳客

老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。

即使不出门，很多老人也有自己的玩法，读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。

千万不要觉得
“玩”只属于年轻人！

汇泉湾泳客

有些老人喜欢上网、玩微信，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。

在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等，老人都可尝试。

老年人更该有“玩心”
越玩越健康快乐

汇泉湾泳客

中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣；要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。

而且，中国老人即便有玩心，也玩得很拘束。相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。

年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。“玩”就是寻找自信和快乐的过程

从家开始玩
动手动脑防痴呆

汇泉湾泳客

其实家里就是个玩的好地方。

外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼，能预防老年痴呆。

你可以学习外国老人，还可以这样锻炼大脑：

报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、发朋友圈等方式能练脑；听音乐、跳舞，能够有效刺激老年人的反射神经，还能愉悦心情。

此外，十字绣也是非常适合老年人的娱乐，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能带来很大的成就感。

还要走出去玩
锻炼身体的最佳场所

汇泉湾泳客

老年人一定要有一群投缘的玩伴。有些老年人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态，老年人比年轻人更需要朋友。

玩也不能只局限在家里，老年人应该多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、摄影等，多参加各种社团活动。

出去旅游也是极好的方式，可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的老年生活增添一抹色彩，非常有益身心。

年轻是一种心态，会玩的人永远不会老！会玩的人更长寿！告诉朋友们，约上大家一起“玩”，大家一起长命百岁~

汇泉湾泳客

这位老爷子姓何，1921年出生，今年96岁，是青岛第一海水浴场海边的长青树，当媒体记者采访他长寿的秘诀时，
何老就一句话：我就是玩。何老除了恶劣天气外，每天都到海边健身，用他的话说，玩。

山水游

  生活好习惯，锻炼有规律，玩有尺度，心态平和！

尚泳健康

      玩乐玩健康，合理选对玩，凡事勿过度。牌桌和麻将，勿成赌中仙。玩出快乐心，玩出健康身；才是健康经。

山苗

玩出快乐心，玩出健康身！

威海杆哥

玩是人的天性，会玩的人能玩出健康和长寿。

邺风洹波

会玩的老人
必然身体健康、长命百岁！

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2017-2-24 06:07
生活好习惯，锻炼有规律，玩有尺度，心态平和！

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

尚泳健康 发表于 2017-2-24 07:27
玩乐玩健康，合理选对玩，凡事勿过度。牌桌和麻将，勿成赌中仙。玩出快乐心，玩出健康身；才是健康经 ...

谢谢老朋友尚泳健康关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-2-24 08:57
玩出快乐心，玩出健康身！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-2-24 09:11
玩是人的天性，会玩的人能玩出健康和长寿。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2017-2-24 10:06
会玩的老人
必然身体健康、长命百岁！

谢谢老朋友关注，点评

岸上人

老年人更该有“玩心”
越玩越健康快乐