小贴士：冬季吃这些蔬果排毒又防病胜过灵丹妙药

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-10 04:59

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-12-10 04:59 编辑

萝卜利尿、山药降糖、猕猴桃助消化、黄瓜通便……冬季多吃这些水果，排毒又防病。

■白萝卜利尿效果佳，促进排便，秋冬吃萝卜，能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油，更好的促进肠胃的蠕动，这样身体的消化能力自然而然就提高了。

■山药山药中含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素，可以预防血脂在血管壁沉淀，有助于心血管疾病，也能降低血糖，糖尿病患者可以食用。

■西兰花被誉为“蔬菜(蔬菜食品)皇冠”的西兰花是一种高价值的天然食材，对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-10 04:59

■西红柿番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。

■小白菜小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

■黄瓜黄瓜味甘性凉，有清热解渴利水消肿的功效。黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。秋季口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用。

■猕猴桃猕猴桃维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

蓝色海湾 · 发表于 2016-12-10 06:00

好帖！注意饮食，防病保健康。

快活鱼 · 发表于 2016-12-10 07:24

合肥冬泳 · 发表于 2016-12-10 07:52

赞一个！

山水游 · 发表于 2016-12-10 07:59

饮食健康！

沈阳-天路 · 发表于 2016-12-10 08:01

威海杆哥 · 发表于 2016-12-10 08:55

学习了

山苗 · 发表于 2016-12-10 09:00

邺风洹波 · 发表于 2016-12-10 09:28

老虫 · 发表于 2016-12-10 15:27

学习

岸上人 · 发表于 2016-12-10 17:31

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-12-10 18:11

好，多买点来吃，反正也不贵。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-10 19:37

牛弟的阿哥发表于 2016-12-10 18:11
好，多买点来吃，反正也不贵。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-10 19:37

岸上人发表于 2016-12-10 17:31

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-10 19:37

老虫发表于 2016-12-10 15:27
学习

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-10 19:38

邺风洹波发表于 2016-12-10 09:28

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-10 19:38

山苗发表于 2016-12-10 09:00

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-10 19:38

威海杆哥发表于 2016-12-10 08:55
学习了

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-12-10 19:38

沈阳-天路发表于 2016-12-10 08:01

谢谢老朋友关注，点评

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