本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-11-28 07:13 编辑
价值 蛙泳是一顶水浴、空气浴和曰光浴三者合一的运动和娱乐顶 目，对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实用价值。 (一)享受三浴，延年益寿
自然界的空气、曰光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙 泳锻炼时，能够充分享受空气、曰光和水对人体的滋养，从而使 身体强壮，延年益寿。 (二)塑造健美的体形
近年来一些研究人体形体和形态的专家指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均 衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健 美的体形。 (三)滋润皮肤并僧加弹性
蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质 对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮 细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还 可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的弹性。 (四)增强心脏功能
经常参加蛙泳运动，能够使心脏得到很好的锻炼，如心肌逐 渐发达、收缩能力逐渐增强，心脏功能也相应地僧强，从而提高 人体的新陈代谢能力。 (五)增加肺活量
蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸 进大量的氧和呼出二氧化碳。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐 渐发达，肺活量将逐渐增加。 (六)提高体温调节的功能
从生理角度来讲，进行蛙泳锻炼时热量消耗大，新陈代谢加快，所以经常进行蛙泳锻炼的人，皮下脂肪增长得快，体温调节 系统的功能将逐渐增强。 (七)防病治病
经过长期的蛙泳锻炼，能够增强肌体适应外界环境变化的能 力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感 冒。如果蛙泳与医疗体育配合，还可以治疗一些慢性疾病，如高 血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。
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发表于 2015-11-28 20:20
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发表于 2015-11-28 12:59
