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我提前完成了健身计划

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1#
发表于 2014-10-8 08:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 孔76代 于 2014-10-8 09:27 编辑
8 s" V2 ?1 r! J! f" j& h3 ]6 J( U" O5 V+ W2 i( a1 I0 `+ N
截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。
  \+ I. \2 K" T, d0 L# I( U
糖病五年体会真，四季游泳受惠深。
初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。
队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。
贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。

# }4 m* u3 {: x4 L
' ~. T1 q# j6 g7 u0 g今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的
" p# `, O3 b* z2 B; v

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2#
发表于 2014-10-8 08:54 | 只看该作者
    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。) @; {6 k4 W* h7 G5 }# l) h6 j

% o! H" D2 e1 t
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3#
发表于 2014-10-8 08:59 | 只看该作者
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4#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
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5#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54 ; ]. ?0 a8 A+ H/ S; P
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

6 \: J6 @. |/ Q2 M赞一个
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6#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
1 X, Q4 p& o8 t. I6 H& S祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...
7 C; n5 I9 F4 b: t
感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。
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7#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 ; q' R# k& S" m; ~! |
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0 k% Q9 h& m/ m
谢谢鼓励！
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8#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:38 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 - {% ~8 R* |7 C) K* H4 [3 o5 w# Y
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4 J$ a) x( \5 ~5 u8 X9 P8 A  v
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9#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 ! @. T( E  n; k1 {
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0 O4 t4 e7 [9 y
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10#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59
! ?% L4 v0 h, N
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11#
发表于 2014-10-8 10:02 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 09:35 8 P+ F% Y) `7 b+ }: n/ I7 H
谢谢鼓励！

( ]5 e9 X1 X: t% J5 P
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12#
发表于 2014-10-8 10:23 | 只看该作者
老骥伏枥
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13#
 楼主| 发表于 2014-10-8 10:36 | 只看该作者
奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23
7 ^7 D; E5 v4 H$ w7 e: f; P3 S. l老骥伏枥

2 v; d# \, z4 K5 e# G- h" _. {7 _
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14#
发表于 2014-10-8 11:28 | 只看该作者
   - \7 B8 w) K4 |1 s+ \, c3 ^
      这是哪个游泳池？9 a2 \$ N/ D0 s/ `" J$ g3 }

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15#
 楼主| 发表于 2014-10-8 11:32 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28
& j( T2 c1 Q; X7 h这是哪个游泳池？
, s0 B0 V  p. w9 [/ B! k1 t6 t) q
友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
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16#
发表于 2014-10-8 17:05 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
- r) q$ ]6 K! K0 K# ]6 [友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
0 W+ M" x& p& ^6 X/ n
    明年到中山来游吧。
: y5 ]- L* o/ R, y6 F5 Y9 y
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17#
 楼主| 发表于 2014-10-8 20:15 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05
9 x7 `2 }, H7 _% @- x/ n- L明年到中山来游吧。

' s4 J! F+ ^; \$ B中山游泳池太不规范，游起来很别扭。
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18#
发表于 2014-10-9 07:24 | 只看该作者
祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）
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19#
 楼主| 发表于 2014-10-9 09:20 | 只看该作者
谢谢石兄鼓励：
《赠一石击水》
身挎咔吧箱，佳照众人赏。
冬泳热心人，大名响当当。
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20#
发表于 2014-10-22 13:58 来自手机 | 只看该作者
计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！
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