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冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！

   
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林中老屋

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' z! m8 h. x2 o0 E9 l  祝大家节日快乐，乐趣多多！

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节日快乐！

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真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
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谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！

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自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
$ w5 I+ n7 o* X+ Q7 f/ r/ s动作要点
: `; r8 ?3 Y; z0 z0 T- C臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
# [6 W) `3 k0 ^入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
* f* u  ]5 |) h, m- N, B千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
: }% W) H) R' w划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
然后在入水。

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