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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！; `& ?3 b5 E& V! v. Q+ ~

6 b1 z9 U0 o9 u   
1 [: H" z& ~( u9 j. N) B8 A& @) _& \- q, H
   ' f2 ~$ h  B5 F$ X6 q: O

, X5 u, R/ {8 K) R. {) d2 y! a4 j

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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑
2 w* s0 ^, s. C% T  F0 R& z
1 }5 q1 u9 T4 x2 }3 D! @* r8 J! y  祝大家节日快乐，乐趣多多！2 E! ]6 T# L# V. V. G
) T" q0 G  f* Y  A* z% Z2 S7 F- V

1 r6 h4 W7 b" K0 r     . D* L) l) Z2 `. S- ]- O

. M/ S( c6 s9 c& K/ e# r+ J   
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者
- ?* x- {0 K) I0 _5 y! R
5 F5 K: |; J7 O- f5 U

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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51 % B+ g* L' Q' }; ^
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！
# c0 r* u% n% V
谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。" B$ _; ~# V$ P9 e; u1 e2 H
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法8 _$ e% U  o9 s+ _# z
动作要点
1 R+ h0 |+ i% T" n* v7 R; V+ F臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。$ p; y0 n" L5 E0 }9 K, A# Z
入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】/ j% U3 U" ~; O8 r  R1 j& @
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
* x9 v: u: r& |) l" S. Z5 u6 @8 q: ~( g: q千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。' R9 v9 v/ _/ _3 d# q6 ^
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，2 C* Q9 e! R7 M4 u+ o3 a! K7 c
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
/ n/ \5 h0 \% n; ^2 b移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，4 A* N2 i4 J3 q! U1 U
然后在入水。3 `* i! X* F5 r% `

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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