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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！2 A: ]5 ~/ z6 W

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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑
2 @( r2 G7 ]/ I: j1 r. \. m% E0 u) m. J% e
  祝大家节日快乐，乐趣多多！3 f; F$ t7 g) R( D0 [) @' a: S

5 g- Q1 Z& l2 d/ H( U7 ]1 G  x3 b4 q% X+ k# L  i
     
0 b$ A2 ~- b# [7 W' K* u3 ~; K& c4 ]
   
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者

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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
6 i4 f+ r% S3 h$ p真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

  ]% ~* `  Y/ V( U* J+ l谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。8 M0 E7 t; C. n9 Q* X+ k
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法1 P+ i" q2 f4 L3 s5 A$ M! d" t
动作要点8 [) s+ A8 V% ~& K
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。( L) b% \: i, w6 n" X  B& d  v$ ~
入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】8 Y& I: p8 W# Z! M
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，0 `7 E  P) n1 q1 D: B0 Q
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
$ d4 G# m2 D, m* x! L9 e8 N1 m向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，# s% r2 W& ^) M5 S: J) |2 ^
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。# T: k  k3 `  h) @# T) Y
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
8 I3 |: D3 X' }' d然后在入水。! X5 }: b. q( C

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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