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. m, }! c. @. K$ q& M. c( \; J& h% n 1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
% t3 G( L' `* t 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
$ `5 y# c2 l! r, b& J 2、吃烧烤后吃根香蕉
, ~# K; L4 d/ h) K! f$ L 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。4 Y! d. k# b5 R3 H( P4 I: ~
3、吃火锅后喝点酸奶$ a9 v! z0 u% Y1 x5 [1 p
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
& X& a; i& x8 T" [# N+ B1 E 4、吃方便面后吃水果7 M# b5 R) `$ l# S. S
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
- C& ?4 H5 J! m+ \5 m, M 5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
- C1 d! X* e8 B, A$ M 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
0 ]2 m: Y: p0 w& l 6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
9 S0 m+ Y6 L8 g6 _ 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。7 m) ^, x! M T0 v/ v$ i- e
7、饭后喝大麦茶或橘皮水
+ X) p& z/ E. P 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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