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自在铁马

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徒步、登山| 骑行| 跑步|

分享骑行大凌河访天鹅: 2015-3-7 19:06; 今天捷安特骑行访天鹅，准备在铁东市场等候来的，也没有着急，想擦檫车子没时间，等打气上油之后看时间都8:04了，赶紧走吧。没到铁东市场，直接东去解放路到百股交通岗，没见队伍踪影，打电话问给力说还没到呢，他们出发晚点。等队伍到时一同骑行，轻度雾霾之中缓慢前 ...; 个人分类: 骑行|319 次阅读|0 个评论

分享越五台、观云海: 2014-8-24 11:57; 越五台、观云海五台归来有几天了，很想把自己的五台经历写出来，同大家一同分享。整天家瞎忙，没有时间写，抽空闲下来回想五台的心路历程。一、仓促成行 8 月初和王哥通话，说牧手和他准备去五台山，邀我一同去，这时节是去五台山的最好时候。我说没有户外装备，他说你带地垫和睡袋，咱们 ...; 个人分类: 徒步、登山|471 次阅读|2 个评论热度 1

分享大马，不堪回首: 2014-5-17 17:35; 大马，不堪回首一晃，大连马拉松过去将近一周了，还没有写点什么。尽管有些悲催、不堪回首，还要记录下来以兹纪念。大连也是我的第二故乡，四年的军校生涯，留下了我的青春和梦想。最近几年多次去大连参加同学会，或者探望亲人。曾参加过 2011 、 2012 两届大连马拉松，成绩虽然不甚理想，但是还说得 ...; 个人分类: 跑步|418 次阅读|0 个评论

分享走过一山，展望一寺: 2014-1-1 13:46; 新的一年到来，没有通宵看迎新年节目，还是到点睡觉，就是耽搁晚半小时上床睡觉。早晨3点醒来，感觉时间尚早，又躺下了，再醒来已是6点，计划中的远程跑步就此泡汤。睡觉前想的跑步路线是百股—光彩市场—南山监狱—市府西路—解放路，时间允许的话跑滨河路返回。把饭做上 ...; 个人分类: 徒步、登山|474 次阅读|0 个评论

分享鲅鱼圈马拉松小记: 2013-6-11 15:42; 鲅鱼圈马拉松小记早早就报名鲅鱼圈马拉松，秦皇岛马拉松收获330之后，增强了我跑马的信心。不过由于各种原因，跑步训练还不系统，就是每天早晨游泳之后，跑步11公里左右上班，推自行车慢跑，没有强度和速度练习，12日独自晨跑南站往返，才一个30+，鲅鱼圈目标定在330 ...; 个人分类: 跑步|400 次阅读|0 个评论

分享骑行宝林楼: 2013-4-23 11:29; 骑行宝林楼有些日子没有骑行了，捷安特计划周六骑行宝林楼，往返140公里，那得跟着玩一玩。非常关注天气，几天前看没雨、南风，温度也逐渐升高。昨晚到东湖公园跑步加徒步，早晨起床后就没有去游 ...; 个人分类: 骑行|353 次阅读|0 个评论

分享踏雪履冰晨跑小记: 2013-3-24 16:44; 踏雪履冰晨跑小记一场春雪打乱了我们登山的计划，周六没有冬泳跑步，那周日就跑步吧。网上看赵哥他们练得如火如荼，也想跑一个长的，想来想去跑渤海大道。早晨起床有点晚，收拾停当，吃一苹果、一块糖、一个能量胶，喝点水，不到6点从家里出发。 & ...; 个人分类: 跑步|291 次阅读|0 个评论

分享 3月16日跑步骑行: 2013-3-20 12:51; 3月16日跑步骑行计划周六跑步骑行，晚上和韩子说早晨到市府路跑步，早早起床，穿上北马的行头，新买的多威鞋也穿上了，吃一个苹果，喝一个双八，再来一个能量胶，4:55从家里出发，到体育场没有看到跑友，好像有人跑步出发了，并没有看清楚，不过5点是过了 ...; 154 次阅读|0 个评论

分享骑行明珠广场: 2013-3-14 10:50; 骑行明珠广场 3月9日，计划与捷安特骑行，目的地是凌海明珠广场。去年一年就没有怎么骑行，今年想跟捷安特好好骑行。早晨起床到铁东市场买菜，吃饭后7:35从家里出发，来到家乐福门前等候。不知道捷安特搞骑行仪式，我7:40在体育场南面等候，等10分钟没 ...; 个人分类: 骑行|194 次阅读|0 个评论

分享穿越大虹螺山: 2013-3-1 09:56; 从大虹螺山西山脊到天然寺 2月23日，泰峰登山队组织登山活动，从大虹螺山西山脊穿越到天然寺。过年后就初四走一次长线，还没有登山呢，出去走走也好透透空气。早晨4点多醒来，还早，又睡一会。再醒来已经5：3 ...; 个人分类: 徒步、登山|178 次阅读|0 个评论

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