计划周六跑步骑行，晚上和韩子说早晨到市府路跑步，早早起床，穿上北马的行头，新买的多威鞋也穿上了，吃一个苹果，喝一个双八，再来一个能量胶，4:55从家里出发，到体育场没有看到跑友，好像有人跑步出发了，并没有看清楚，不过5点是过了，独自跑步吧，亦或能追上他们呢。
沿着解放路跑步，能见度不高，车辆行人稀少，间或有晨练者匆匆经过。过西大桥沿凌西大街向南，到市府路向东，到宝地从云飞南街转向科技路，再到凌西大街转回市府路，到南桥跑中央大街转解放路返回体育场。在海锦大厦遇见张姐，说裴哥已经回家了，在体育场小于子说他们4人早回来了，没有加跑科技路一圈。
在早市买点东西，偶遇老冯。回家吃饭后骑自行车去捷安特，我想在解放路能碰见他们，到店里打听他们以沿解放路向西走了，才走几分钟快骑就追上他们了。没骑多远就看见泳友老王和另一个骑友，我们快速骑过美利达车店，没有看见刘队他们。我们沿着士英街——延安路——人民街——北京路——锦义路到达马家路口，刘队带领的骑友同时抵达，那就跟着队伍骑行吧。
捷安特骑行的骑友真还不少，我在前队骑行，刘队领骑，速度20多，这样的速度大撒把正好。我们一直骑行到电厂，队伍休整一下，我揉一揉大腿，解解乏。休息一会我们继续骑行，在一路口一辆大货车倒车，一女骑友摔倒，并无大碍。过七里河不远，一小桥边立着青塔禅寺的牌子，我们下小路骑行500米达到青塔禅寺。好像很多骑友都来过，进里面浏览一圈，照照相，大家合影留念。有三位骑友骑过了，快到义县了，有人去接他们。
返回的时间到了，到公路后我就加速前进。超越前面的骑友，一路猛蹬，30脉的速度骑行到电厂，后面的也没有跟上。后来听小懒熊说他们追我来的，没有追上。可能是能量没有补充上，还有顶风，骑行的速度有点减缓，在车上吃糖补水继续骑行，一直骑行到家。也饿极了，到家里能吃的的都被我风卷残云一扫而光 ，一天的运动结束了。
11010802026271
