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2012-2-24 15:32
自由泳口诀
确山—华姐
自由泳口诀: 头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂; 通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁; 伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚; ...
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