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雨蒙

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分享走出冬泳的认识误区: 2010-12-19 08:10; 冬泳是一种绝佳的锻炼身体的好方法，但许多人对冬泳的认识存在误区。一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外；增强机体免疫力及心、肺功能、提高神经内分泌的调节作用；活跃微循环；缓解紧张的情绪，使人情绪高昂；减轻风湿病患者的疼 ...; 1161 次阅读|10 个评论热度 17

分享冬泳: 2010-12-19 08:08; 冬泳"三浴” 　　冬泳Winter swimming 　　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。　　冬泳 “三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离 ...; 1395 次阅读|2 个评论热度 5

分享什么是科学冬泳: 2010-10-23 20:42; 按科学冬泳的要求，0—1度水温游40米，水温每增加1度，游程增加30米，是科学冬泳、健康冬泳，符合养生学标准的。从全国各地冬泳的实际情况来看，游的量小或适中的没见有什么不良后果，反而超标准、超时间大运动量游的，却有不好的实例。任何事情都有个“度”的问题，“过而有害”。但是有些人感觉游的少，有未尽兴 ...; 1020 次阅读|2 个评论热度 4

分享人生需要放下这八样东西: 2010-9-23 05:43; 1、放下压力累与不累，取决于自己的心态心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会 ...; 1015 次阅读|5 个评论热度 6

分享游好冬泳必须了解冬泳------你了解吗？: 2010-9-23 05:31; 1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。 3，冬泳像血管体操一样，增加 ...; 1087 次阅读|1 个评论热度 5

分享科学冬泳来自多年的实践: 2010-9-21 06:34; 科学冬泳来自多年的实践冬泳好处实在多。科学冬泳更提倡，宣传冬泳要实际。挑战自我并非人人适宜，我是冬泳迷，随着年龄的增长。对冬泳的认识更加明确了，参加冬泳已经是很勇敢了，顽强的毅力。良好的心理状态，被称为挑战自我极限的勇敢者。关键是冬泳必须掌握一个“度”。近几年我目睹了天津冬泳界几起冬泳的 ...; 1042 次阅读|1 个评论热度 2

分享有效的冬泳验方: 2010-9-21 05:33; 有效的冬泳验方大家好，我把我的切身经验和大家分享，愿能给你生活带来更多的快乐！ ( m# S, ~- G8 G' k- p 我是 2002 年参加冬泳； 2006 年开始练习长跑； 2007 年参加铁人三项运动；因这几年的 ...; 572 次阅读|2 个评论热度 4

分享少吃寿命增加: 2010-9-19 19:10; 2007 年 11 月，澳大利亚科学家公布的最新研究显示，少吃 20 ％就能让你的寿命增加 20 ％。 . @4 I4 R' n F' ^ “寿命是从嘴里省出来的” : ?* i8 { A1 }9 u" O) f( f* O; Y 在公元前 400 年，医学之父希波克拉底 ...; 493 次阅读|1 个评论热度 3

分享冬泳有什么好处和坏处？哪些人不适合冬泳？: 2010-8-28 20:00; 冬泳的魅力: 参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 4 e: B+ C4 J2 a/ \ q! @ 任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效 ...; 383 次阅读|2 个评论热度 3

分享怎样提高蛙泳速度: 2010-8-26 06:38; 怎样提高蛙泳速度四种泳姿里蛙泳最慢，是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生后退的力量，而且蛙泳的划臂距离也短。要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：一、减小阻力。二、提高推进效率。三、掌握臂腿配合时机。 ...; 543 次阅读|2 个评论热度 5

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