按科学冬泳的要求，0—1度水温游40米，水温每增加1度，游程增加30米，是科学冬泳、健康冬泳，符合养生学标准的。从全国各地冬泳的实际情况来看，游的量小或适中的没见有什么不良后果，反而超标准、超时间大运动量游的，却有不好的实例。任何事情都有个“度”的问题，“过而有害”。但是有些人感觉游的少，有未尽兴之感，应配合一些其他项目的运动，依自己的年龄、体质、兴趣等即健身，又尽兴，又可补充游泳运动量小的不足。比如骑自行车郊游.慢走和快走都是中老年人强身健体的好项目。更不理解的是，有些人“好逞能”，总想自己身体好，想“挑战自然，挑战极限”，这是违背客观规律的，是绝对应该禁止的，危险也可能随时会发生的。 规律是客观存在的，是人们通过多年的实践总结出来的，不是想象出来的。人们只能遵循客观规律，不能违背客观规律，谁违背了客观规律，谁就要受到惩罚。
最近几年每年都有冬泳的泳友发生不幸，这是血的教训啊！所以在这寒冰季节来临之时，再次提醒广大冬泳的泳友们，要严格按照科学冬泳的规律去实施冬泳，切记保障自己和他人的安全！
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