保证健康的诀窍

7月12日  星期五

这几天都是日出而作日入而息，这种按部就班的出行方式，对摄影爱好者来说没有一点意义。但是，又不是纯粹的旅游或摄影团队，只能随老大安排行事。在摄影方面虽然没有收获，但在看书方面收获还是不小——至少是认定了《追风筝的人》是一本好书。因为刚看了三分之一，还不敢妄加评论，这里只对看过的内容叫一声：“好”！

跟工作相关的事情在这里就不说了，这次出来本想解放思想放松一下心情的，再陷到工作上去就是自讨苦吃了。昨晚上吃饭时，有一位山西的朋友说，他每天早上都要自己称一下体重，把体重控制在身高的厘米级水平上。我们仔细打听才知道，他身高1,72米，体重就按照72公斤控制——超重一两斤当天就少吃点东西，低于72公斤就可以放开一点吃。天哪！难怪57岁的人，看起来只有50岁的样子哟。

这位朋友在领导岗位上工作多年，听他讲一些事觉得他的自律感很强。就凭能够多年坚持约束自己的体重，就可以看出是一个不为美味所动的人。能控制自己的食欲，那在其他方面也一定会有自控意识——只要自己认识到位。他有一个生活习惯给我相似，那就是一般不自主喝酒，必须应酬的就喝啤酒。当时就有另外的朋友说，喝啤酒长啤酒肚，他说：“我就是例子，只要不是天天喝顿顿喝，不会长啤酒肚的”。这个观点我也是赞同的，并且我也是这样做的。只是在有些场合，自持身体反应不大，把三种酒兑起喝过。

这位朋友年龄比我大半岁，不仅基层工作经验丰富，对酒文化饮食文化也颇有研究。山西人喝醋的好处，被他诠释得清清楚楚明明白白；塞北人少数民族与汉族文化交融后，人们性格豪迈感情细腻的特征也被他讲述得绘声绘色；少数民族的牛羊肉和汉民族的面食搅合到一起，就形成了大西北独特的饮食特色。他还说，白酒喝多了伤肝，红酒假的多，只有啤酒制假难，并且很容易喝出来是假的。这个说法在我以前的日记中已经有过描述，于是当成知音就多喝了两杯——没有多晚餐一共只有三瓶啤酒而已。

今晚上最大的收获，就是明确了不仅在政治经济、人品人格上要自律，在喝酒吃饭上也要自律。前者是为了保证自己政治上健康，后者是为了保证自己身体健康。尽管因为坚持游泳身体没有啥毛病，但是长久在吃喝上不自律，也会吃出病来的。饱口福必然使身体发福，体胖百病生，不能不注意呀！我现在体重155斤，目标体重应该在140—145斤。个体有差异，多几斤问题不大。呵呵

出差未游，绵阳预报气温23°--27°，中雨，微风，环境温度23.2°，水温20.9°（泳友提供）。