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长风波浪

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分享五大法宝助您长寿: 2015-3-7 11:15; 《美国网络医学杂志》刊文指出长寿的新五大法宝。 1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。该发现出自意大利研究人员的试验。蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。研究人员建议，把剁碎的青椒、胡萝卜等蔬菜塞进面包，将其当成早餐或午餐。 2.将身体质量指数（BM ...; 134 次阅读|1 个评论热度 1

分享盘点四大体质人群惊蛰养生方法: 2015-3-6 00:34; 　　惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的 ...; 129 次阅读|1 个评论热度 1

分享惊蛰多吃五种保健蔬菜: 2015-3-6 00:30; 　 1、荠菜味甘性温。李时珍说：“冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等， ...; 160 次阅读|1 个评论热度 1

分享食用盐种类多该如何选择: 2015-3-5 07:05; 　市场上有多种食盐，那么我们该如何选择呢? 　　1、低钠盐：以氯化钠，碘酸钾为原料，添加了一定量的氯化钾和硫酸镁，钠含量比普通精盐少了35%至40%，对防控高血压有一定帮助。最适合中老年人和患有高血压，以及孕妇长期食用。但高钾药物服用者和肾功能不全、高血钾患者须遵医嘱。　　2、加碘盐：在普通食盐中添加碘化 ...; 148 次阅读|1 个评论热度 1

分享每天适量喝咖啡或有助于避免动脉阻塞: 2015-3-5 07:02; 一项研究结果显示，每天喝3到5杯咖啡，可能帮助人们避免动脉阻塞。动脉阻塞是导致心血管疾病的重要因素。　　韩国的研究人员对25000多名男女职业人员进行调查，这些受访者的工作单位对他们定期进行健康检查。　　研究人员在对这些受访者的医学扫描报告进行分析后发现，那些每天喝3到5杯咖啡的人较少出现心血管疾病的早 ...; 162 次阅读|1 个评论热度 1

分享 4种食物提高注意力: 2015-3-4 07:11; 　大脑混沌不清、注意力下降……不但影响工作学习，也反映着大脑健康。不过，美国《吃好》杂志最新载文称，4种食物有助提高注意力。　　绿叶蔬菜。《神经病学》杂志刊登新研究，每天两份蔬菜(特别是绿叶蔬菜)能让注意力年轻5岁。　　全谷食物。多项研究表明，与精制食物早餐或不吃早餐相比，全谷食物早餐更有助于保护 ...; 123 次阅读|1 个评论热度 1

分享肉里的钙最少多吃易致体内钙流失: 2015-3-4 07:06; 　许多人觉得，肉是营养非常丰富的食品。因此，小朋友尤其应该多吃肉，而许多“不怕胖”的人也放纵自己大口吃肉。其实，吃肉太多，不光会造成脂肪超标，还有其它的负效应——造成体内钙流失。　　中国营养学会理事、中国农业大学食品学院副教授范志红告诉《生命时报》记者，首先，在各类食物中，肉类是钙含量最低的一类 ...; 136 次阅读|1 个评论热度 1

分享脱发，要补肾了吗？: 2015-3-3 12:15; 平常生活中，人们在早晨梳头的时候发现头发莫名其妙地脱落几根并不会留意，但如果头发明显脱落，出现斑秃、秃顶，人们就会着急了，是不是太操劳，肾虚了？广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任、主任医师查旭山教授表示，中医认为引起脱发的原因很多，肾虚是其中比较重要的一个原因，但不是所有的脱发都需要补肾， ...; 146 次阅读|1 个评论热度 1

分享雨水节气，慎防过敏: 2015-3-3 12:07; 　雨水节气到，春姑娘一切都像刚睡醒的样子，花红柳绿。然而，对于敏感性皮肤的姑娘来说，脸红了、发痒了、刺痛了，各种敏感症状暴发了。　　皮肤科专家指出，春天晴朗风大，紫外线增强，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很小，很容易随着春风在空气中飘荡，过敏性皮肤接触后，就可引发症状。　　因此 ...; 150 次阅读|1 个评论热度 1

分享开春多吃四种菜: 2015-3-2 06:34; ●豆芽春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃 ...; 1152 次阅读|1 个评论热度 1

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