【冬泳网】

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

还可输入 200 个字符
无所得: 泳 前 热 身 热身运动 的强度要循序渐进,逐次加强;例如,先缓走,再慢跑,再快跑,再冲刺。千万不可为了节省时间,跳过许多步骤,直接作强度高的热身。
2017-10-10 17:49 回复|
无所得: 泳 前 热 身 热身运动也要作一些类似动态中拉筋的动作;如此可以维持柔软度,降低身体的自然阻力,如肌膜或脂肪组织的粘拉性,肌腱自然的抗张反应,及韧带本身的紧张度
2017-10-10 17:49 回复|
无所得: 泳 前 热 身 必须包括一些动作,是运动竞技中必须使用的;例如,折返跑时想象正在抄球,侧跑时想象在移位防守
2017-10-10 17:48 回复|
无所得: 白露身不露,寒露脚不露
2017-10-9 16:02 回复|
无所得: 游泳是备受人们青睐的一项运动。它有助于全身锻炼,增强体质。尤其是可以避免大汗淋漓,让你神清气爽、不知不觉地燃烧脂肪。
2017-10-7 20:56 回复|
无所得: 其实游泳,持续时间大于20分钟就可以了,如果仅仅是在戏水,那你泡上再长的时间,效果也没有。
2017-10-5 13:33 回复|
无所得: 游的时间别太长,长时间在水里泡,对于皮肤的伤害很大,而且在水里不动的话,很容易让关节受到冷的刺激,身体抵抗力也会下降,反而不利于健身;
2017-10-5 13:33 回复|
无所得: 实用游泳又分为侧泳、 潜泳、反蛙泳、踩水、救护、 武装泅渡; 竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。
2017-10-5 13:29 回复|
无所得: 今天八月十五,中秋佳节。 感恩月亮老人月亮神仙!感恩无尽的感恩!祝愿天地日月同辉照耀人间!
2017-10-4 10:15 回复|
无所得: ,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等,适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
2017-10-2 08:42 回复|
无所得: 贪图安逸,苦一辈子
2017-10-2 08:41 回复|
无所得: 苦是人生的底色
2017-10-2 08:41 回复|
无所得: 少不勤苦,老必艰辛;少能服老,老比安逸。 努力吃苦,苦一阵子
2017-10-2 08:40 回复|
无所得: 国庆快乐!祖国我的母亲!
2017-10-1 19:43 回复|
无所得: 是慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳必须先了解水情,水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多,受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
2017-9-29 20:54 回复|
无所得: 下水前要做准备运动。可以跑跑步、做做操,活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
2017-9-29 20:54 回复|
无所得: 游泳20分钟相当于跑步60分钟,10分钟能消耗近100卡路里。
2017-9-29 20:53 回复|
无所得: 消除大腿内侧赘肉游蛙泳,瘦臀瘦腿游自由泳,锻炼背部腰腹部游仰泳,锻炼胸肌游蝶泳。
2017-9-29 20:53 回复|
无所得: 人淹没于水中,由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞,喉头、气管发生痉挛,引起窒息和缺氧,称为溺水。
2017-9-29 20:52 回复|
无所得: 不吃过饱   人们喜欢说,吃饱撑着。实际上,吃太饱真的会撑出病:“三高”、大脑缺氧、缺钙等等。俗话说,要想身体好,三分饥与寒。这饥饿的程度,只要不过度变成饥民,对身体就是有减轻负担的作用的。
2017-9-27 20:23 回复|

小黑屋|手机版|Archiver|【冬泳网】-冬泳运动第一门户网站 ( 京ICP备12013697号-2(京公网安备11010802009800号)

GMT+8, 2018-1-23 18:11 , Processed in 0.024966 second(s), 3 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

返回顶部