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poo: 冬泳正当时

2018-1-17 10:36 回复|

金鹿: 瑞雪茫茫寒风狂，泳儿拨浪何惧凉。蓝天碧水精神爽，意志坚韧为健康

2017-12-31 10:32 回复|

无所得: 我对国家没做贡献，愿国家富强！

2017-12-26 21:49 回复|

无所得: 冬泳时，身体在10℃一14℃的水里，20分钟的散热量，相当于陆上运动5小时左右的散热量。这是健康人接近极限的负荷量，因此，在这种水温中，游200米左右或游6分钟一7分钟较合适。

2017-12-22 21:09 回复|

冬至节快乐

2017-12-22 10:26 回复|

无所得: 每分钟就有6人被诊断为癌症全球癌症大爆发，中国发病率第一

2017-12-12 19:55 回复|

无所得: 很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。

2017-12-11 15:01 回复|

无所得: 常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。

2017-12-11 14:58 回复|

无所得: 冷水是一种疗法洗冷水澡能让你保持健康，保持关节强韧，缓解炎症，还能帮助血管收缩排出有害物质，让你在继续运动训练时更不容易受伤。

2017-12-10 21:07 回复|

无所得: 职业运动员们在训练比赛后都会冲个冷水澡，原因是这么做能加速身体恢复。冷水会让全身血管收缩，排出血液乳酸，这样第二天你就不会感到肌肉酸痛，影响训练。

2017-12-10 21:06 回复|

在冬泳起水之后，立刻用毛巾围着后擦干身体，穿上衣服，开始你的泳后运动。

2017-12-9 08:09 回复|

无所得: 在冬泳的过程，血管在进行中最大程度的收缩和扩张，心脏也在很努力的进行着血液输送，从而锻炼心肌。突然洗个热水澡，可以说是前功尽弃。冬泳也就失去意义。

2017-12-9 08:07 回复|

无所得: 冬泳出水之后，需要靠着消耗脂肪和自身锻炼产热恢复到正常温度。正是这样一个过程，才让人体的体能得到锻炼增加了各项技能新陈代谢能力。

2017-12-9 08:07 回复|

无所得: 知冷而后倍感暖，贫苦才能更思甜。”，这是冬泳爱好者们从冬泳中悟出的人生道理。在他们眼里，这是一项勇敢者的运动，回忆起第一次冬天下海，大家仍然记忆犹新。

2017-12-8 13:40 回复|

科学冬泳、持之以恒。

2017-12-5 12:05 回复|

无所得: 人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。”

2017-11-30 20:10 回复|

无所得: 人最容易犯的5个运动错误。 1、走得多； 2、速度快； 3、早起就猛跑； 4、严寒酷暑无阻； 5、靠走路减肥。

2017-11-30 20:10 回复|

无所得: 一些研究发现，越早学游泳的孩子，越容易掌握文化知识，大脑发育程度更好。

2017-11-30 20:09 回复|

无所得: 游泳可以促进海马神经体的生长（脑内负责大脑记忆和学习能力的区域），由于压力和抑郁影响，不少病人的该区域都会出现退化，积极参与锻炼，病人更容易从低落的阴影中走出，有更大的可能性复苏。

2017-11-30 20:08 回复|

无所得: 游泳是一种有效的放松方式，相信你一定深有体会。在水中，可以缓解过度紧张的情绪，尤其是压力过大时，积极游泳可以放松僵硬的肌肉，卸下负担。

2017-11-30 20:08 回复|

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