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分享 冬泳技术初探
冰雪花王 2018-10-21 16:34
 第一步,下水前一定要让各个关节充分活动,用手掌在腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦。多做向上纵跳、拉肩、振臂等肢体伸展运动,尤其对腿部、臂部、腰部进行重点热身,以免在游泳过程中突然抽筋。准备活动时间大约5至10分钟。对老年人来说,应尽量避免跳跃入水,以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。另 ...
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分享 大连国际冬泳节顾兆杰荣获亚军大奖
首席顾问白冰 2018-10-21 10:21
大连国际冬泳节抚顺顾兆杰主席荣获亚军大奖 大连国际冬泳节抚顺冬泳顾兆杰主席荣获亚军大奖 据昨(20日)夜22时消息,在辽宁省大连市金石滩举行的第17届国际冬泳节上,抚顺市冬泳协会主席顾兆杰荣获同龄组第二名。   ...
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分享 全国冬泳人的节日《重要通知》----冬泳网主任 赵明
首席顾问白冰 2018-10-19 18:16
全国冬泳人的节日《重要通知》----冬泳网主任 赵明 全国冬泳人的节日《重要通知》 ----冬泳网主任 赵明 重要通知:全国冬泳人的节日,冬泳网第六届文化节,即将在美丽的北戴河老虎石公园举办,欢迎北京的泳友们组队参加。时间:11月3-5日。各种项目等待您的加入,各种大 ...
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分享 老年人健康饮食
冰雪花王 2018-10-15 17:20
农历九月初九是我国的传统节日 ——重阳节(又名重九节、晒秋节)。在我国自古便有登高远眺,赏菊花插茱萸,吃重阳糕饮菊花酒的风俗传统。由于九月初九“二九相重”,有长久之意,所以各地常在此日推行敬老活动,故此节日又被称为“老人节”。家有一老,如有一宝。健康的老人是家庭和社会的宝贵财富。随着年龄的增长,老 ...
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分享 醒世歌
冰雪花王 2018-10-15 14:21
红尘白浪两茫茫,忍辱柔和是妙方。 到处随缘延岁月,终身安分度时光。 休将自己心田昧,莫把他人过失扬。 谨慎应酬无烦恼,耐烦作事好商量。 从来硬弩弦先断,每见钢刀口易伤。 惹祸只因闲口舌,招愆多为狠心肠。 事非不必争人我,彼此何须论短长。 世 ...
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分享 劝孝歌
冰雪花王 2018-10-15 14:17
【第一段】 自古圣贤把道传孝道成为百行源奉劝世人多行孝先将亲恩表一番 十月怀胎娘遭难坐不稳来睡不安儿在娘腹未分娩肚内疼痛实可怜 一时临盆将儿产娘命如到鬼门关儿落地时娘落胆好似钢刀刺心肝 赤身无有一条线问爹问娘要吃穿娘坐一月罪受满如同罪人坐牢监 把屎把尿勤洗 ...
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分享 八年前“田草”创作
首席顾问白冰 2018-10-13 07:41
八年前“田草”创作: 【诗歌】42年忆回首-----纪念上山下乡运动42周年(2) http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthreadtid=263787 【原创小说】《马倌二牛》——纪念上山下乡运动42周年( . http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthreadtid= ...
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分享 2018-10-09
金鹿 2018-10-9 18:07
2018-10-09
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分享 2018-10-09
金鹿 2018-10-9 18:05
2018-10-09
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分享 户外游泳记录
邺风洹波 2018-9-29 10:20
2018.9.24,农厉八月十五,中秋节。下午,岳城水库,多云转阴,微风,气温25度,水温23.5度。水面微浪,从大坝南头下水至第一白柱返回,2000多米51分钟。全程发力游过瘾。
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