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最新发表的日志| 推荐阅读的日志
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邺风洹波 2021-4-11 20:41
2021，4，11，周日，辛丑年二月卅。 下午，淇河黑龙潭，阴有小雨，东南微风，气温16度，水温17.1度，水面平静。 下水至下游芦苇丛处返回，向上游至水下大石头，蝶泳10多个动作后放松起水，共游20分钟。 更衣后慢跑20分钟。
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邺风洹波 2021-4-10 20:38
2021.4.10，周六，辛丑年二月廿九。 下午，淇河黑龙潭，多云，东南风4--5级，气温22度，水温17.6度，水面浪大。 准备活动后下水至下游芦苇处返回，又折向上游水下太石头后游回起水。水稍感凉但可畅游。 更衣后沿观光道慢跑20分钟。
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邺风洹波 2021-4-5 20:45
2021.4.5，周一，辛丑年二月廿四。 下午，淇河黑龙潭，阴转多云，东南风，气温17度，水温14.5度，中浪。 准备活动后下水至上游小坝返回，游19分钟，起水更衣后慢跑15分钟。
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邺风洹波 2021-4-4 21:21
2021.4.4，周日，清明，辛丑年二月廿三。 连续阴雨四天，今天晴了。 下午，淇河黑龙潭，多云，阳光好，东南风，气温19度，水温14.6度，小浪。 水库放水，水温较上周低2度左右。 准备活动后下水，至白房子返回，共游18分钟。 稍感凉，恢复快。起水更衣后慢跑15分钟。
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邺风洹波 2021-3-28 20:17
2021.3.28，周日，辛丑年二月十六。 下午，淇河黑龙潭，扬尘霾天气，河边空气好些。气温22度，水温16.1度，微风，水面平静。 准备活动后下水，至下游芦苇处返回，共游20分钟。 起水更衣后慢跑。
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邺风洹波 2021-3-28 10:04
2021.3.27，周六，辛丑年二月十五。 下午，淇河黑龙潭，阴转晴有雾，东南风，气温19度，水温16.3度，水面中浪。 昨天小雨，今天气温升。 今天水大，准备活动后下水至上游小坝返回，共游18分30秒。 水感稍凉可发力游。起水更衣后慢跑，沿路各色春花盛开，心情极好。
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邺风洹波 2021-3-21 21:13
2021.3.21，周日，辛丑年二月初九，昨日春分。 下午，淇河黑龙潭，晴，北风转东南风，气温13度，水温13.6度，水面中浪。 今天风大阳光好，一扫前几日阴雨天。 准备活动后晒会儿太阳，下水至白房子返回，游了14分钟。 更衣后慢跑15分钟，顺道赏赏各色开起的花，心情自然是愉悦地。
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分享 二哥对婶母的哺乳之恩永不忘怀
首席顾问白冰 2021-3-19 18:17
二哥对婶母的哺乳之恩永不忘怀 兄弟同赴黄河滩， 念念不忘六十年。 母乳哺育情不忘， 兰州建城齐向前。 ----怀念二哥9月22日仙逝 2019-10-14_15：20 近日，一位年逾84岁高龄老人病逝，叔伯亲人及后代，纷纷沉痛悼念，追忆往事，良好家教得以传承。   ...
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分享 老当益壮满面春風
首席顾问白冰 2021-3-16 09:13
老当益壮满面春風 白冰白冰，雨中出行。 老当益壮，真是英雄。 頂風冒雨，游在河中。 八十六岁，满面春风。 耄耋 2021-3-16
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邺风洹波 2021-3-14 20:12
2021.3.14，周日，辛丑年二月初二。 下午，淇河黑龙潭，阴有零星小雨，微西南风，气温12度，水温13度，水面平静。 至下游白房子返回，游15分钟。跑15分钟。
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